避免關(guān)節(jié)受傷可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎嗎 膝蓋關(guān)節(jié)炎的早期癥狀是什么
膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的老年疾病，主要是由于嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)磨損，所以膝關(guān)節(jié)炎患者，早期癥狀一般是膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹和膝關(guān)節(jié)疼痛，患者會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，所以膝關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)注意活動(dòng)時(shí)間，也需要適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)按摩。
膝關(guān)節(jié)炎癥狀：
1.疼痛:活動(dòng)時(shí)間長，疼痛加重，休息時(shí)疼痛減輕。當(dāng)活動(dòng)恢復(fù)時(shí)，疼痛仍然存在，甚至更嚴(yán)重。上下樓梯尤其困難。你只能用一條好腿或一條有輕微癥狀的腿上下樓梯。你不能像正常人一樣交替上下樓梯，下樓梯通常比上樓梯更難。關(guān)節(jié)扭傷、寒冷和過度勞累常導(dǎo)致或加重關(guān)節(jié)疼痛。嚴(yán)重的疼痛不能移動(dòng)雙腿，也會影響睡眠質(zhì)量。
2.關(guān)節(jié)腫脹：關(guān)節(jié)腫脹來自滑膜增生和關(guān)節(jié)積液。扭傷和寒冷常發(fā)生在早期階段，并在后期繼續(xù)腫脹。當(dāng)關(guān)節(jié)移動(dòng)時(shí)，它們會感到摩擦或聽到彈跳聲。
3.膝蓋柔軟:也叫踢軟腿。為了行走時(shí)膝關(guān)節(jié)突然變軟，跪下或摔倒可能會伴有劇烈疼痛。
4."粘接"現(xiàn)象：指關(guān)節(jié)長時(shí)間固定在某個(gè)位置后，再次移動(dòng)時(shí)疼痛難忍，無法彎曲或伸展。"粘接"在膝關(guān)節(jié)彎曲或伸展之前，這種現(xiàn)象消失了，必須緩慢而逐漸地移動(dòng)一段時(shí)間。如果你坐公共汽車，你經(jīng)常需要提前停車，病人必須站起來移動(dòng)他的關(guān)節(jié)才能下車。
5.鉸鏈鎖：指膝關(guān)節(jié)在行走和其他運(yùn)動(dòng)過程中突然被鎖在某個(gè)位置而無法移動(dòng)。就像有什么東西一樣"卡住"就像關(guān)節(jié)一樣，通常需要先試探性地?cái)[動(dòng)關(guān)節(jié)，彎曲和伸展關(guān)節(jié)，只有感覺"噼啪"聲音過后，關(guān)節(jié)將恢復(fù)原來的活動(dòng)。關(guān)節(jié)鉸鏈形成的常見原因是關(guān)節(jié)軟骨脫落和半月板斷裂。
6.關(guān)節(jié)功能障礙：由于軟骨損傷、骨脂肪形成和滑膜增生，膝關(guān)節(jié)不能完全伸直和彎曲，不能蹲下和支撐重量，甚至難以坐下。膝關(guān)節(jié)隨著疾病的進(jìn)展而變得粗糙和畸形，如"O"型腿。
膝關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征是什么？通過以上內(nèi)容，我相信您已經(jīng)了解了疾病的癥狀。我希望它能幫助你。如有上述癥狀，應(yīng)盡快進(jìn)行診斷和治療。
如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎?
1.改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式:太極拳等半蹲或下蹲對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓梯應(yīng)盡量避免下肢關(guān)節(jié)壓力增加。隨著年齡的增長，運(yùn)動(dòng)模式應(yīng)逐步調(diào)整，主要是游泳、騎自行車和散步，以減少大量運(yùn)動(dòng)。
2.改變不合理的生活習(xí)慣：避免背部和攜帶重物。避免長時(shí)間站立和行走。中間應(yīng)該有間隙坐著休息。排便時(shí)盡量坐在馬桶上，少蹲。
3、避免關(guān)節(jié)損傷：注意運(yùn)動(dòng)場地和運(yùn)動(dòng)器材的安全，避免損傷。運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)量從小逐漸增加，避免開始重負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。老年人走路時(shí)應(yīng)避免摔倒。
4.減肥：肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎明顯高于其他人。減肥可以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。"控制你的嘴，張開你的腿"。
6、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診斷和治療：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)對人體的警告，應(yīng)注意。關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止小問題變成大問題。
5、正確處理關(guān)節(jié)損傷：許多關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷引起的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷。早期正確處理半月板損傷可有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
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