如何才能預防產(chǎn)后風濕？6大妙招遠離產(chǎn)后風濕
關鍵詞：#產(chǎn)后風濕#風濕
產(chǎn)后風濕病會出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼痛、腰痛等一系列癥狀，婦女分娩后應做好護理，防止產(chǎn)后風濕病的出現(xiàn)，分娩環(huán)境非常重要，房間不能過潮，浴水溫適中。
1.避免房子潮濕；因為新媽媽坐月子的時候，住的房子比較陰涼，沒有陽光。如果又冷又濕，會對新媽媽的身體造成很大的傷害。
2.避免過早勞累；新媽媽分娩后，身體需要好好休息。如果她工作太早，甚至工作太累，可能會給身體埋下很多隱患。新媽媽坐月子用冷水洗衣服，很可能手關節(jié)疼痛，患有嚴重的風濕病。
3.禁忌洗澡水涼；臨床研究發(fā)現(xiàn)，在夏天，如果新媽媽渴望涼爽，洗澡水涼爽，身體和冷水
"親密接觸"，使已經(jīng)非常虛弱的身體受到寒冷的刺激，身體無法抵抗冷水的侵襲，容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛和產(chǎn)后風濕病。沐浴后頭發(fā)不干，立即睡覺，也是導致產(chǎn)后風濕病的主要途徑。
4、環(huán)境
新媽媽不能住在潮濕寒冷的環(huán)境中，最好選擇陽光充足的房間，房間里的陽光充足，新媽媽可以在房間里曬太陽，及時打開窗戶通風，冬天一般不少于一小時。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風良好。即使在冬天，也要有一定的時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免新媽媽直接被風吹走。冬季南方無暖氣，可適當使用空調(diào)，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。如果夏天房間悶熱，你可以把風扇吹到墻上，讓風反彈回來，讓室內(nèi)空氣循環(huán)，但要注意空調(diào)空調(diào)不直接吹到新媽媽和嬰兒身上。
5、飲食
特別注意新媽媽的飲食，營養(yǎng)均衡，搭配合理。吃了一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果；葷素搭配，粗細糧搭配；除了正常吃飯，還要適當喝湯，補充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物，對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體危害很大。喝一些清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯等，都有助于暖身。冬天可以把水果切成塊，用開水過，防止太冷。夏季避免吃冰鎮(zhèn)水果，多吃葡萄、龍眼、櫻桃等溫熱水果。
6、保暖
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽生完孩子后一般都容易出汗。此時，不要吹風除熱。最好的辦法是自然降溫。如果是晚上，也要注意新媽媽的保暖，防止新媽媽晚上氣溫下降后感冒。冬季室內(nèi)溫度最好保持在18歲℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服出汗后，要及時更換。特別是在寒冷潮濕的初冬，新媽媽一定要注意保暖，室內(nèi)要保暖干燥，如果溫度變化，一定要注意衣服的增減。
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