愛身體疼痛是怎么回事？
愛身體疼痛可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、抑郁癥等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、補充鈣質(zhì)、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持固定姿勢或過度運動可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解癥狀，避免提重物或劇烈活動。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失加快可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，常見腰背隱痛、身高縮短。建議每日攝入300毫升牛奶，遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片，適當(dāng)進行日光浴。
3、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化可能導(dǎo)致廣泛性疼痛伴疲勞感，觸壓特定部位疼痛加劇?？勺襻t(yī)囑使用普瑞巴林膠囊或度洛西汀腸溶片，配合溫水浴緩解癥狀。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異?？赡芤l(fā)關(guān)節(jié)晨僵和游走性疼痛，常見手指關(guān)節(jié)腫脹。建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片或來氟米特片，寒冷天氣注意關(guān)節(jié)保暖。
5、抑郁癥
情緒障礙可能伴隨軀體化疼痛，表現(xiàn)為不定部位悶痛。心理治療聯(lián)合鹽酸舍曲林片等藥物可改善癥狀，保持規(guī)律作息和社交活動。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免肌肉緊張，每周進行3次30分鐘快走或游泳等低沖擊運動。疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、體重下降需及時就診，避免自行長期服用止痛藥。飲食可增加深海魚、堅果等抗炎食物攝入，疼痛發(fā)作時可嘗試冥想放松訓(xùn)練。
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