得了腱鞘炎怎么辦？腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法
關(guān)鍵詞：#腱鞘炎
現(xiàn)代年輕人或輕或重都有些腱鞘炎的跡象，病因很簡(jiǎn)單，玩手機(jī)、電腦辦公、打球等。腱鞘炎雖然不是特別嚴(yán)重的疾病，但也十分影響正常的手部活動(dòng)，得了腱鞘炎怎么辦？
得了腱鞘炎怎么辦
1.腱鞘炎患者確診后，應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)保持制動(dòng)休息，不要使用腱鞘炎一側(cè)的手指或肢體。
2.腱鞘炎患者可局部涂抹一些外用藥物，如扶他林軟膏、紅花油或云南白藥。一些常見的膏藥，如狗皮膏和傷濕止痛膏，也有很好的輔助治療效果。
3.如果腱鞘炎患者疼痛嚴(yán)重，也可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體藥物，可以消炎消腫止痛。
4.如果上述治療不能緩解腱鞘炎疼痛，可以去二級(jí)以上醫(yī)院骨科，請(qǐng)醫(yī)生封閉痛點(diǎn)，或者做一些小針刀治療。
腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法
1.限制腱鞘炎發(fā)病部位的活動(dòng)
腱鞘炎可以在早期自愈。只要患者在急性發(fā)作期注意休息，限制受影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，腱鞘炎就會(huì)自行愈合。但如果患者不注意休息，或使受影響的關(guān)節(jié)頻繁、過度活動(dòng)，則會(huì)影響恢復(fù)，使病情惡化。如果腱鞘炎發(fā)展到后期，造成嚴(yán)重?fù)p傷，則無(wú)法自愈。
2.按摩和熱敷腱鞘炎的發(fā)病部位
腱鞘炎患者在急性發(fā)作期間應(yīng)限制受影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，不得過度活動(dòng)。當(dāng)然，為了緩解晨僵的癥狀，患者可以讓關(guān)節(jié)進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱?。急性發(fā)作后，疼痛癥狀消除或減輕，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和放松活動(dòng)，有助于促進(jìn)恢復(fù)。
3.調(diào)整用力姿勢(shì)，糾正不良習(xí)慣
日常生活中要注意養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，掌握正確的用力姿勢(shì)，糾正過度活動(dòng)以及不良姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間用手打游戲，每次運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身以及放松運(yùn)動(dòng)，連續(xù)工作時(shí)要注意暫停休息，并揉搓手指和手腕等。
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