腿抽筋是什么原因引起的？3個(gè)容易引發(fā)腿抽筋的原因
說(shuō)到腿抽筋相信大部分人都非常熟悉，畢竟每個(gè)人多多少少都出現(xiàn)過(guò)這種情況。
在很多人看來(lái)，腿抽筋意味著身體缺鈣，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。
其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，除了缺鈣之外，還有其他一些原因也是會(huì)導(dǎo)致腿抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。
腿抽筋是什么原因引起的腿抽筋的3個(gè)引發(fā)原因淺析1、受凍著涼：在寒冷空氣的刺激下，身體會(huì)變得非常冷，還會(huì)不由自主地抖動(dòng)。
實(shí)際上，這是正常的生理現(xiàn)象。
那是因?yàn)榇笸仁盏酱竽X傳來(lái)的信息，導(dǎo)致腿部骨骼肌出現(xiàn)收縮，便于產(chǎn)生足夠多的熱量來(lái)維持體溫，再加上受凍著涼后的大腿血液不循環(huán)，很容易誘發(fā)肌肉痙攣，俗稱腿抽筋。
因此，在寒冷的冬季，大家一定要及時(shí)做好防寒保暖工作，防止受凍著涼。
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：現(xiàn)如今不少人為了減肥，又或者是練出馬甲線，就會(huì)不斷增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)力度。
久而久之，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體難以承受，演變成運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
要知道過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致四肢分泌出大量的乳酸，日積月累，大大增加了腿抽筋出現(xiàn)的幾率。
因此，大家鍛煉的時(shí)候一定要量力而行，千萬(wàn)不要逞能。
3、血脈不通：血脈不通也是會(huì)出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象的。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，患有靜脈曲張的患者朋友體內(nèi)的血脈是不流通的，部分血液在腳部堆積起來(lái)，一旦堆積的血液超過(guò)一定量，就會(huì)誘發(fā)腿抽筋。
另外，大家要是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，尤其是腿部，就會(huì)使得腿部肌肉處于靜止?fàn)顟B(tài)，繼而引發(fā)抽筋。
雖然腿抽筋不需要治療也能自愈，不過(guò)要是抽筋時(shí)產(chǎn)生的疼痛感難以忍受，不妨先坐起來(lái)，將抽筋的腿伸直，接著把前腳掌緊緊握在手里，忍著痛向外扭轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，這時(shí)疼痛就會(huì)有所緩和。
不過(guò)，值得注意的是，扭轉(zhuǎn)的時(shí)候一定要一氣呵成，中途不可以停下來(lái)。
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