維生素b1的作用和功效 維生素b1為啥不建議晚上服用
維生素群是多種不同類型維生素組成的，人體對它們的需求不一樣，我們常說的維生素有維生素C和維生素b1，有人說維生素b1吃了會變興奮，這種說法并不完全正確。在此就詳細(xì)介紹維生素b1的作用和功效。
維生素b1的作用和功效
1、維生素B1促進神經(jīng)傳導(dǎo)，治療外周神經(jīng)炎；促進胃腸功能，治療消化不良，治療慢性腹瀉。
2、維生素B1片，是碳水化合物代謝所必需的輔酶，維生素B1它能影響神經(jīng)傳導(dǎo)、胃腸道、心臟和肝臟的功能。
3、維生素B1片，可治療腳氣病，也用于治療外周神經(jīng)炎，除維生素外B它還用于治療消化不良和維生素B1也用于補充全腸營養(yǎng)不足。
4、維生素B1影片對甲亢患者、燒傷患者、懷孕患者、哺乳期患者、透析患者體力勞動者具有增加新陳代謝的作用。
5、維生素B1片對小腸疾病、持續(xù)腹瀉、胃切除術(shù)后有一定的幫助。
維生素b1為啥不建議晚上服用
晚上不能吃B族維生素的具體原因：體內(nèi)缺乏B族維生素易引起失眠多夢，其實睡覺前適當(dāng)補充B族維生素，不但不會導(dǎo)致失眠，反而能使人快速入睡。比如維生素B12能保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁。
體內(nèi)缺乏維生素B3，它會使人們的睡眠質(zhì)量差、易怒和焦慮。補充維生素B3延長睡眠時間，減少夜間醒來的頻率。B6維持神經(jīng)穩(wěn)定，消除焦慮。B6跟維生素B1和維生素B2一起使用可以刺激大腦合成血清素，幫助入睡。
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