孕婦在分娩期間應(yīng)特別注意吃糖，不要吃富含咖啡因和其他致病因素的食物。專家建議孕婦在分娩期間可以吃適量的紅糖，并可以補充各種營養(yǎng)，幫助孕婦在分娩后迅速恢復(fù)。

產(chǎn)婦月內(nèi)能吃阿爾卑斯糖嗎？

專家建議孕婦在分娩期間不要吃阿爾卑斯糖，因為阿爾卑斯糖含有咖啡因、糖精和其他原料。如果情況嚴重，它會通過母乳傳播給嬰兒。為了嬰兒的健康，母親們最好忍受。專家介紹，一般孕婦在分娩期間可以吃紅糖。紅糖富含鈣、鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質(zhì)，但不能多吃。在這個月里，我們應(yīng)該補充更多的水分和富含維生素A的食物，如鰻魚、蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。一般菜肴主要是湯和蔬菜。注意保持健康和休息，吃好飲食，照顧好身體，不要感冒。

孕婦坐月子吃什么？

1、紅糖水

新媽媽在分娩時消耗了大量的精力和體力,此外，過度失血迫切需要補充大量鐵。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐。它不僅能補充血液，還能促進新媽媽產(chǎn)后惡露的排出。但紅糖水不能喝太多。一般來說，產(chǎn)后7~10天比較好，以后要多吃營養(yǎng)豐富的食物。

2、雞蛋

如果新媽媽感覺消化良好，她們可以在第二餐開始時嘗試雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，有助于新媽媽恢復(fù)體力，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，減少產(chǎn)后抑郁。每天吃2次~三個雞蛋可以，但要注意兩餐。煮雞蛋和蒸雞蛋湯是不錯的選擇。

3、小米

小米富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，可以幫助新媽媽恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增加食欲。

4、豬肝

第一周是新媽媽排出惡露的黃金時期，此時也會排出產(chǎn)前水腫和身體多余的水分。建議豬肝作為補氣養(yǎng)血的主食，每天約100克。新媽媽不宜喝太多雞湯和鴿子湯，因為此時新媽媽的乳房還沒有打開，吃得太好，但不易被吸收，甚至導(dǎo)致乳汁回流。

5、米酒+老姜+麻油

自古以來，禁閉的食物補充劑就有使用米酒、姜和芝麻油來烹飪食物的傳統(tǒng)。姜的作用是去除寒冷，溫暖子宮，以幫助惡露排出。至于芝麻油，它有利于子宮收縮，恢復(fù)懷孕前的狀態(tài)。但需要特別注意的是，一旦惡露停止，必須減少芝麻油和葡萄酒的使用。對于剖宮產(chǎn)的新媽媽，不要在分娩后第一周使用葡萄酒，以免影響傷口愈合，只使用姜和芝麻油。

孕婦禁食禁忌

1、禁食寒冷辛辣

產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、冷的產(chǎn)品。生冷傷胃，冷血凝結(jié)，惡露，會引起產(chǎn)后腹痛、身體疼痛等疾病。產(chǎn)后失血傷津，陰虛內(nèi)熱，所以蔥、姜、大蒜、胡椒等辛辣熱食物應(yīng)避免食用。如果你吃辛辣的食物，它不僅會引起便秘、痔瘡等，而且還會通過牛奶影響嬰兒的胃腸功能。

2、產(chǎn)后飲食不宜大補

和動物生育一樣，人類在懷孕期間為未來的生產(chǎn)做好了準備。營養(yǎng)過多的孕婦容易患肥胖癥，導(dǎo)致多種疾病。孕婦肥胖還會導(dǎo)致乳汁中脂肪含量增加，最終導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。

3、蔬菜和水果是必不可少的

對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)觀念認為，兩者大氣，吃會傷害身體，但新鮮蔬菜和水果，不僅能補充肉、雞蛋缺乏維生素C和纖維素，還能促進食欲，幫助消化排便，防止產(chǎn)后便秘。

4、中藥食療不能亂補

專家認為，身體正常的孕婦不需要藥物補充劑，可以根據(jù)癥狀使用一些中藥，并配合飲食療法進行調(diào)理。如果缺奶，可以使用王不留、草、豬腳、桔梗等。；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌情加入當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒，促進血液循環(huán)，消除淤泥，滋潤腸道排便。

月子食譜

宜精、雜、稀、軟

1、坐月子的飲食以溫補為主，主要由四個子概括為精、雜、稀、軟。

2.精華是指量不宜過多，產(chǎn)婦應(yīng)適度補充。如果你是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，有很多牛奶，你的食物量可以比懷孕稍微增加，最多增加1/5量；如果你的奶量剛好夠?qū)殞毘?，也可以和懷孕一樣?/p>

雜是指食品品種多樣化，葷素搭配十分重要；

3.稀是指多吃水，牛奶最大的成分是水?？梢远嗪人€有湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

4.軟說的是烹飪食物的方式，要以軟為主，飯或面都要煮軟。