在生活中，打呼嚕也是一種疾病，因?yàn)榇蚝魢５奈：艽?，患者及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，避免錯過治療的最佳時期，對患者的診斷也有很大的幫助。不要忽視打鼾對人造成的危害。

打呼嚕的危害有哪些？

1、兒童打呼嚕嚴(yán)重者引起癡呆癥:

兒童打呼嚕的患者多為鼻咽部腺樣體和扁桃體肥大或顱面結(jié)構(gòu)發(fā)育畸形。氣道堵塞性病變明顯，容易暫停呼吸，缺氧，影響兒童的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)報道嚴(yán)重呼?？梢砸饍和V呆癥。所以，如果你的孩子晚上打呼嚕，上課注意力不集中，睡覺，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績不好，首先要去耳鼻咽科檢查鼻咽和扁桃體。如果明顯肥大，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的治療。

2、青少年打鼾 影響發(fā)育：

現(xiàn)在很多青少年，身體比較胖，加之學(xué)習(xí)壓力大，睡覺時打鼾。青少年睡覺打呼嚕，不僅影響睡眠質(zhì)量，還影響身體的很多系統(tǒng)。打呼嚕的青少年多伴有睡眠呼吸暫停，夜間缺氧和高碳酸血癥等狀況，頻繁發(fā)作或持續(xù)時間過長會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達(dá)到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生 長發(fā)育，還會影響學(xué)習(xí)成績。

3、男性打鼾 傷身傷腎：

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時都打鼾，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕會導(dǎo)致頭痛頭暈、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，同居者也經(jīng)常抱怨。

睡覺打呼嚕怎么辦

1、睡前不要從事刺激活動:睡前活動以柔軟為中心，不要讓心情過激。神經(jīng)不能馬上放松，晚上不能安定休息。

2、睡眠:正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^，仰臥睡覺或俯臥睡覺會使呼吸道不順暢，側(cè)臥睡覺時，松弛的肌肉傾向于側(cè)臥，不堵塞呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物使肌肉松弛，堵塞呼吸道。

4、減肥:肥胖者的鼻息肉也肥大，喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也肥厚，容易堵塞呼吸道。

5、注意日常生活習(xí)慣:睡前禁止服藥，以免加重呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

6、注意睡眠姿勢:采用側(cè)臥位睡眠姿勢，特別是右側(cè)臥位，睡眠時不要在舌頭、軟腭、懸雍松弛后墜落，加重氣道堵塞。睡眠時腰部有小皮球，有助于強(qiáng)制側(cè)臥睡眠。

有助于緩解打鼾的食療偏方

1、香菇苦瓜絲

原料:苦瓜150克，香菇100克，香菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

制作方法：先將苦瓜順絲切成細(xì)絲，再將姜片也切成細(xì)絲。然后，將香菇浸泡軟切絲，香菇切尾洗凈。用油炸姜絲后，加入苦瓜絲、蘑菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后加入香菇炒，最后加入調(diào)味料炒就可以吃了。

苦瓜中含有生理活性植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能刺激人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時增加免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)有害有毒物質(zhì)?？喙侠锖写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。

2、喝蜂蜜

睡前喝適量的蜂蜜有助于減少打鼾對身體的危害，還可以美容護(hù)膚。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點(diǎn)安神茶再飲用，有助于潤滑喉嚨，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發(fā)生。