1、豬皮湯

豬皮60g，白蜂蜜30g，米粉15g。制法:將新鮮豬皮去毛洗凈，放入砂鍋中，用小火煮成濃汁，然后用蜂蜜和米粉煮成糊狀。每天3~4次，每次10g。最好空腹吃。

有滋潤(rùn)皮膚，減少皺紋，延緩皮膚衰老之功。

2、薏苡仁20g、糯米100g、糖30g。制法:將桃仁去皮尖，加入清水煎汁2次，取藥汁準(zhǔn)備的糯米，放入砂鍋中，加入桃仁汁和適量的清水，用文火煮粥，粥成功時(shí)加入糖混合。每天一劑，早餐一次趁熱服用，每10劑為一個(gè)療程，間隔5天后可服用下一個(gè)療程。

有活血通經(jīng)，護(hù)膚抗皺之功。

3、里脊肉粥

里脊肉60g、粳米90g、鹽、青椒、麻油各適量。制法:將里脊肉切成小塊的粳米清洗干凈。鍋中放少許麻油燒熱，下里脊肉煸炒2分鐘，再加入粳米煮粥。待粥將熟，加入食鹽、花椒、麻油各少許，再煮肉1～2沸即可食用。頓食或1天內(nèi)分2次吃完，堅(jiān)持食用。

有緩解皺紋和減少皺紋的功能。

4、櫻桃汁

櫻桃350g，蜂蜜、糖、花生油、蔥、姜末各適量。制法:鍋里放入花生油，中火燒到四成熱時(shí)，放入洋蔥、姜末爆香，加入糖炒到微黃色，加入熱水適量和蜂蜜，放入櫻桃，用文火燒約15分鐘，湯包櫻桃即可?？梢越?jīng)常吃。

有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、防皺的功能。

5、甜瓜牛奶

甜瓜100g、香菜30g、紫蘇葉汁10ml、酸奶100ml、蜂蜜20g。制法:清洗蔬菜和甜瓜，切榨汁，與紫蘇葉汁、酸奶、蜂蜜混合均勻即可。每天1~2劑，連續(xù)20天飲用。

有潤(rùn)膚、防皺的功效。

6。香蕉膏

香蕉6個(gè)，鮮淡奶250g，麥冬200g，葡萄干100g，蜂蜜適量。制法:將味道放入鍋中用文火煮，加入蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100g。

有潤(rùn)膚去皺、護(hù)膚美容的工作。

7。雞肉蛋湯

雞肉、豬瘦肉各125g，雞蛋3個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，青豌豆半碗，海松子15g，醬油、酒、糖適量。制法:切雞肉豬肉、胡蘿卜切片海松子去殼剝薄皮的雞蛋和和鹽用小火炒。用大火煮油，先炒雞肉，把豬肉、胡蘿卜、綠豌豆放進(jìn)鍋里，用大火炒幾次就放湯，加調(diào)味料等煮。最后，將炒好的雞蛋和松子一起放入沸騰的雞肉鍋中攪拌。吃肉喝湯或以湯拌飯食用。

有延緩衰老、潤(rùn)膚、減少皺紋的功能。

8。煎茄子

鮮茄子250g，水發(fā)木耳、蔥花、蒜末、醬油、鹽、味精、水淀粉、蛋清、面粉、香油各適量。制法:將木耳洗凈，切成小片茄子洗凈，去蒂，切成小三角塊，放入大碗中，加入鹽混合的鍋里的油燒到七八成熟，倒入茄子炸，撈出來(lái)。鍋里留下一點(diǎn)底油，把洋蔥和大蒜爆炸，加入醬油、木耳和清水適量，沸騰，加入鹽、味精調(diào)味，加入水淀粉粘稠，加入油炸茄子混合，加入香油即可?？梢越?jīng)常吃。

有滋潤(rùn)肌膚、防止皺紋的功能。

9。黃芪紅糖粥

黃芪30g，粳米100g，紅糖50g，陳皮6g。制法:將黃芪切片，放入鍋中，加入適量的清水，煎渣取汁的粳米洗凈，與陳皮、紅糖一起放入鍋中，加入藥汁，加入適量的清水，煮至米腐爛即可。經(jīng)常吃。

有益氣養(yǎng)顏，防皺功效。

10。初烏棗粥

何初烏、熟地黃各30g、薏苡20g、棗12枚、粳米100g、冰糖30g。制法:將何首烏、熟地黃放入鍋中，加入適量的清水，煎取汁，加入清水煎取汁，將兩次取的藥汁和洗凈的棗、粳米、薏苡加入鍋中，加入適量的清水，用文火煮到粳米、薏苡腐爛[FS:PAGE]，加入冰糖溶解即可。早餐吃的時(shí)候，每天吃一劑，連續(xù)吃30天。

有益血補(bǔ)精，豐肌潤(rùn)膚之功。久食能延年益壽，抗皮膚皺紋。

11。豬蹄當(dāng)歸粥

豬蹄1只，當(dāng)歸20g，熟地黃30g，粳米100g，鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精各適量。制法:將當(dāng)歸、熟地黃放入鍋中，加入適量清水，煎汁，加入清水煎汁，備用豬蹄去毛洗凈，切成塊，放入鍋中，加入適量清水，用文火燉，加入洗凈的粳米和藥汁，用文火煮到粳米腐爛，加入鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精可以經(jīng)常吃。

有益氣補(bǔ)血，豐富肌膚，防止皺紋。

12。荔枝蓮子粥

干荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，粳米300g。制法:將山藥去皮，制成泥塊的蓮子用水浸泡后去皮和心的粳米洗干凈的荔枝肉洗干凈的山藥泥、蓮子、荔枝肉放入鍋中，用武火燒開(kāi)，去除浮沫，用文火煮30分鐘，加入粳米粳米腐爛的湯變濃即可。每次Et1劑，連續(xù)吃30劑。

有補(bǔ)充血?dú)?、滋?rùn)皮膚、防止皺紋的功能。

13。二仁花生粥

核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g，粳米、糖分各適量。制法:將冬瓜仁去殼的核桃仁、花生米分別破碎，去皮的核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中，加入適量的水，煮爛，加入紅糖調(diào)味即可。每天吃一劑，一次吃完，連續(xù)吃十五劑。

有滋潤(rùn)皮膚、防止皺紋的功能。

14?；瓷缴徸又?/p>

淮山藥、蓮子、白茯苓各30g，粳米100g，白糖50g。。制法：將淮山藥、蓮子、白茯苓分別洗凈，磨成細(xì)粉；粳米淘洗干凈；將淮山藥、蓮子、白茯苓、粳米、白糖放入沙鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米爛熟即可。早餐吃的時(shí)候，每天吃一劑，連續(xù)吃30天。

有健脾養(yǎng)肌、護(hù)膚除皺的功效。

15。人參姜蜜粥

人參3g、生姜汁、韭菜汁各5ml、蜂蜜50g、粳米100g。制法:將人參切片，用清水適量浸泡的粳米清洗干凈，與人參片及其水浸泡液一起倒入鍋中，用文火煮至米粥時(shí)，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁混合，煮一會(huì)兒即可。趁著溫暖，每天吃一劑，分幾次吃，連續(xù)吃30天。

有潤(rùn)腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋之功。

16。薏苡豬肚粥

薏苡50g，豬肚150g，粳米200g，鹽、姜末、蔥花、香油、味精各適量。制法：將豬肚洗凈，切成小塊，與淘洗干凈的薏米、粳米一起放人鍋中，加清水適量，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮至米爛粥成，加鹽、姜末、蔥花、香油及味精即可。當(dāng)早餐常食，連食20日。

有健脾益胃，豐肌澤膚，防止皺紋之功。

17。地黃冰糖粥

熟地黃、棗仁各20g、百合、干蓮草各10g、粳米100g、冰糖30g。制法：將熟地黃、酸棗仁、百合、旱蓮草放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；將兩次所取藥汁與淘洗干凈的粳米同倒人鍋中，加清水適量，用文火煮至米爛粥成時(shí)，加冰糖攪拌均勻即可。每日1劑，連食30日。

有助于血液安神、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的工作。適用于面部皮膚干燥、皺紋增加的人。

18。首烏蛋黃粥

何首烏50g、雞蛋2個(gè)、粳米100g、黃芪30g、棗15g、細(xì)鹽、生姜末、蔥、香油、味精各適量。制法:首先將第一烏、黃芪、棗仁3味煎汁2次，取藥汁備用的雞蛋清除黃色的米放入砂鍋中，加入藥汁和適量的清水，用旺火煮沸，分散蛋黃，加入沸水邊攪拌，改變火煮粥，粥時(shí)加入細(xì)鹽、生姜末、蔥花、味精每天1劑，20劑為1個(gè)療程，間隔5天后使用下一個(gè)療程。

有養(yǎng)血安神、悅膚除皺的功效。

19。疏風(fēng)抗皺粥

熟地黃、枸杞子各20g，甘菊花10g，雞脯肉100g，粳米60g，細(xì)鹽、生姜末、味[FS：PAGE]精、蔥花各適量。制法：洗凈雞脯肉，剁成肉泥，備用；將熟地黃等3昧中藥水煎取藥汁，備用；洗凈粳米，放于沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精，攪勻，再煮片刻即成。每日1劑，當(dāng)早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可以服用下一個(gè)療程。

有抗皺延緩衰老的功能。

20。補(bǔ)血抗皺粥

益智仁、當(dāng)歸、熟地黃各15g、何首烏20g、合歡花10g、粳米100g、細(xì)鹽、味精各適量。制法：將上述5種中藥水煎2次，取藥汁備用；粳米淘洗干凈，放入沙鍋中，加藥汁及水適量，文火煮粥，粥成時(shí)，加入細(xì)鹽、味精攪勻。每日1劑，分2次吃完，每7劑為1個(gè)療程，間隔10日后可用下一個(gè)療程。

有補(bǔ)血潤(rùn)膚、胃益腎、防皺功效。

21。蓮子百合粥

薏米20g，百合、蓮子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，米100g。制法:將薏苡仁、蓮子放入碗中，加水適量放入蒸鍋蒸，與洗好的百合、枸杞子、米一起煮粥，粥熟后放入冬瓜仁、杏仁粉煮一會(huì)兒即可。每天服用兩次，早晚空腹吃。

有潤(rùn)膚去皺、光澤皮膚、美膚駐顏的工作。

22。蓮子稠粥

蓮子、稠各30g，薏米20g，冬瓜子15g，蜂蜜適量，米100g。制法：將冬瓜子研粉；將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、大米同煮粥，粥將熟時(shí)調(diào)入冬瓜子粉稍煮片刻，調(diào)入蜂蜜食用，每日2次。

有健脾益氣，補(bǔ)血潤(rùn)膚，防止皺紋之功。

23。眉豆豬皮湯

豬皮200g，眉豆15g。制法:洗豬皮，用熱水拖，切短的眉豆洗，用清水浸泡1小時(shí)。將眉豆放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸后，用文火煮，放入豬皮煮30分鐘，調(diào)味食用。可以經(jīng)常吃。