懷孕6個(gè)月時(shí)孕婦會(huì)出現(xiàn)腹部明顯隆起、胎動(dòng)頻繁、腰背酸痛等變化。妊娠中期生理變化主要有子宮增大壓迫臟器、激素水平波動(dòng)、血容量增加、皮膚色素沉著、關(guān)節(jié)韌帶松弛等表現(xiàn)。

1、子宮增大

此時(shí)子宮底高度約達(dá)臍上兩橫指，增大的子宮會(huì)壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，壓迫直腸可能引發(fā)便秘。子宮韌帶牽拉可產(chǎn)生下腹隱痛，建議采用側(cè)臥位緩解。隨著子宮上升，胃部受壓可能出現(xiàn)反酸燒心，需少量多餐進(jìn)食。

2、胎動(dòng)活躍

孕20周后胎動(dòng)逐漸規(guī)律，每日胎動(dòng)次數(shù)可達(dá)30-100次。胎兒聽覺發(fā)育完善，能對(duì)外界聲音做出反應(yīng)。建議每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)，若12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于20次需就醫(yī)。胎動(dòng)時(shí)可能看到腹部局部隆起，屬正?，F(xiàn)象。

3、腰背不適

松弛素分泌增加導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)松弛，腰椎前凸加重可能引發(fā)持續(xù)性腰痛。建議避免久站久坐，使用孕婦護(hù)腰枕，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。疼痛劇烈時(shí)需排除腎盂腎炎或早產(chǎn)征兆。

4、循環(huán)改變

血容量比孕前增加40-50%，可能出現(xiàn)生理性貧血。激素變化使血管擴(kuò)張，部分孕婦會(huì)有鼻塞、牙齦出血癥狀。下肢靜脈回流受阻可能導(dǎo)致水腫，需抬高雙腿休息，穿戴醫(yī)用彈力襪。

5、皮膚變化

雌激素升高促使黑色素細(xì)胞活躍，乳暈顏色加深，面部可能出現(xiàn)黃褐斑。腹部皮膚纖維拉伸形成妊娠紋，建議涂抹維生素E油保濕。部分孕婦會(huì)有蜘蛛痣或掌紅斑，產(chǎn)后多自行消退。

孕6月需保證每日攝入30毫克鐵元素、1000毫克鈣質(zhì)，適量補(bǔ)充DHA促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。堅(jiān)持每天30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。按時(shí)完成糖耐量篩查、胎兒系統(tǒng)超聲等產(chǎn)檢項(xiàng)目，出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律宮縮或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過音樂胎教與胎兒互動(dòng)。