便秘對身體有什么影響？如何預防便秘？
每個人都遇到過便秘，每個人便秘的原因各不相同，有的患者便秘幾天就恢復正常，有的經(jīng)常便秘。頻繁便秘對身體有很大影響。經(jīng)常便秘對身體有什么影響？
一、胃腸功能紊亂。便秘發(fā)生時，糞便滯留在體內(nèi)，吸收毒素會引起胃腸神經(jīng)功能障礙引起胃腸疾病，如腹脹、食欲不振等。
二、引起結(jié)腸癌。如果因為便秘而使腸內(nèi)堆積物不能排除導致誘發(fā)結(jié)腸癌。
三、誘發(fā)心腦血管疾病。這種情況多發(fā)生在老年人身上，老年人便秘需要在大便時增加腹壓，用力排便會引起心肌梗塞、中風等。
四、導致性生活障礙。便秘會讓男性在每次排便的時候需要用力，就容易讓直腸疲勞，導致性欲減退或者性生活沒有高潮。
五、導致皮膚疾病。長期的便秘會讓體內(nèi)的毒素沒辦法正常排出，毒素堆積過多就會讓身體新陳代謝紊亂，到最后毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。主要表現(xiàn)為色素沉著、面色無華、出現(xiàn)青春痘或者黃褐斑等，嚴重還會影響到皮膚的正常運作。
怎么預防便秘？
一、注意飲食調(diào)整。在平時要多吃水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激食物，而且肉類食物要適量。如果可以，將一日三餐改為粗糧。
二、注意補水。在平時要多喝水，尤其是在夏季，出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發(fā)便秘。所以要多補充水分，讓自己體內(nèi)水分平衡。
三、養(yǎng)成良好的排便習慣。每天早上起床要定時大便，每天堅持，養(yǎng)成定時大便的習慣，便秘不容易。
四、使用益生菌。在平時可以服用一些益生菌，建立正常腸道菌群，同時還可以提高免疫力，讓便秘不容易發(fā)生。
五、不要隨便用藥。有些藥物的副作用是便秘，平時不能隨便用藥，需要在醫(yī)生的指導下使用。如果是已經(jīng)服用藥物后出現(xiàn)便秘的患者，就要及時與醫(yī)生溝通，調(diào)整藥物。
溫暖的提示，引起便秘的主要原因是體內(nèi)缺乏蠟質(zhì)，預防的主要措施是使體內(nèi)具有足夠的蠟質(zhì)，防止腸道蠕動變差，引起便秘。
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