苦瓜，綠色外表有很多小腫塊！苦瓜，如其名——味苦，是一種一年生的植物?？喙系某苑ㄓ泻芏喾N，既可以冷也可以炒肉。冷的時(shí)候可以根據(jù)自己的味道添加調(diào)味料?？喙献龅牟擞锌喙铣措u蛋等?？喙虾芸?，很多人不喜歡吃，其實(shí)苦瓜有很好的效果。這些效果和作用是什么？

一、我們知道苦瓜性涼，所以有清涼降火的效果。特別是可以有效地去除夏天的熱氣，去除體內(nèi)的熱氣，預(yù)防中暑、起火等。

二、苦瓜富含營養(yǎng)物質(zhì)，你知道嗎？苦瓜富含維生素B1，具有預(yù)防和治療腳氣病、保持心臟正常功能、促進(jìn)乳汁分泌、增進(jìn)食欲等功效。

三、苦瓜中含有的維生素C具有預(yù)防壞血病、抗癌、預(yù)防感冒、保護(hù)心臟等效果。

四、對(duì)愛美女性來說，苦瓜可以加速排毒！這是為什么呢？是因?yàn)檠健喙现杏蟹N苦瓜素能使脂肪和多糖減少，還能達(dá)到減肥的效果?？喙弦脖蛔u(yù)為“脂肪殺手”，這便引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲了。

五、苦瓜所含的鮮汁中有類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖功效，是糖尿病患者的理想食品。

六、苦瓜還可以美白敷面喲，是不是很驚喜呢？沒錯(cuò)?？喙洗_實(shí)有這個(gè)效果。將苦瓜洗凈后放入冰箱冷藏2小時(shí)左右，取出后將苦瓜洗凈切片，用切好的苦瓜片貼在臉上，約15分鐘后取下用清水洗凈即可，美白效果明顯哦

七、苦瓜也有抗癌的效果。是因?yàn)榭喙现羞€含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。

八、對(duì)于長青春痘，大家是不是有時(shí)也感到挺無奈的呢？在這里，苦瓜有預(yù)防青春痘的效果呢 夏季是青春痘的多發(fā)季節(jié)，進(jìn)入夏季，氣溫驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導(dǎo)致青春痘有所爆發(fā)，此時(shí)苦瓜的功效正好適合，是您不二的選擇呢?？喙虾胸S富的維生素B1、維生素c和礦物質(zhì)，長期引用，精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大好處。

雖然不看小綠色苦瓜，但其功能能量超出了你的想象！