血液排毒吃什么最有效？椰菜是很好的血管清潔劑？
人體每天從周圍環(huán)境和飲食中吸收很多毒素。毒素不能立即排除，慢慢地，身體就會變得亞健康，生病。什么是有效的排毒方法？多喝水、運動，通過液體排泄，是排毒的有效方法。另外，在飲食中多吃幫助血液排毒的食物也很有幫助。哪些食物可以幫助血液排毒呢？
一、薏苡仁
中醫(yī)說薏苡仁除濕，其實濕熱也是體內(nèi)的毒素，薏苡仁煮水或煮湯喝，促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。廣東人在春天最喜歡用薏苡仁、棉花、紅豆等煮湯，一個人喝一碗，除濕也去毒。
二、椰菜
椰菜是一種很好的血管清潔劑。你為什么這么說？花椰菜含有類黃酮最多的食物之一，除了防止感染，還能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，并使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
三、木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳吃起來口感脆脆的，其實它含有一種膠質(zhì)，正是這種膠質(zhì)有很強的吸附效果，能把人體消化道內(nèi)的毒素、雜質(zhì)吸附，再通過排泄物排出，所以，木耳也是清理血液毒素的好食品。
四、蓮藕。蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕可以生吃，也可以煮著吃。兩種吃法，效果也不同。生吃蓮藕具有清熱的功能，特別適合點火，點火長痘痘的年輕人吃。煮熟后，蓮藕溫暖，可滋養(yǎng)胃陰，適合脾胃不好、氣血不足的人服用。
五、胡蘿卜。蘿卜是一種有效的解毒食胡蘿卜含有大量維生素a和果膠，與體內(nèi)汞離子結(jié)合后，可有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
六、甜菜。也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因為它有助于紅血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。此外，甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病(黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉、嘔吐等)。
七、苦瓜
苦瓜中含有奎寧，這種物質(zhì)可以利尿活血，消炎退熱。吃苦瓜能排除身體毒素。苦瓜富含維生素c等營養(yǎng)成分，激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，提高免疫細(xì)胞的活性，有效去除體內(nèi)有害物質(zhì)，除此之外，苦瓜還具有抗癌效果，可以提高自己的免疫力。
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