中醫(yī)認(rèn)為，子宮寒冷是指女性腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛、子宮溫暖而痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經(jīng)、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性欲減退等癥狀。不良生活方式容易引起宮寒，建議女性在冬天多吃暖氣食品。

從降溫開(kāi)始，保溫成為人們的首要任務(wù)。但是，對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，冷的話手腳會(huì)變冷變暖，肚子會(huì)變冷。這是宮寒引起的災(zāi)難嗎？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)生表示，手腳容易變冷并不意味著子宮寒冷，但現(xiàn)代不良的生活方式使很多女性因寒冷的邪氣襲擊而變成子宮寒冷。因此，在寒冷的冬天進(jìn)行暖宮是必要的。

不良生活方式容易引起宮寒

說(shuō)到宮寒，我相信大多數(shù)人都會(huì)從字面上理解為子宮寒。但事實(shí)上，中醫(yī)所說(shuō)的宮不僅指育兒的房間，還包括整個(gè)生殖系統(tǒng)和相關(guān)功能。曾誠(chéng)說(shuō)，子宮寒冷是指女性腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛、子宮溫暖而痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經(jīng)、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性欲減退等癥狀。脾陽(yáng)虛的女性也出現(xiàn)食欲差、腹脹、腹痛、腹瀉、大便變薄等消化系統(tǒng)的癥狀。

那么，是什么引起了宮寒？事實(shí)上，宮寒分為先天和后天的各種原因。有些人天生體質(zhì)虛弱，陽(yáng)氣虛弱，比如四肢容易冷，特別是冷的時(shí)候特別明顯。但是，由于后天，也就是現(xiàn)代的不良生活方式。在工作緊張、精神壓力、運(yùn)動(dòng)減少等情況下，現(xiàn)代女性認(rèn)為虛證體質(zhì)較多的平時(shí)烹飪失誤，喜歡冷飲、冬季服裝暴露、單薄、職場(chǎng)空調(diào)溫度過(guò)低等不健康的生活方式，外部寒邪侵入人體，損害身體陽(yáng)氣，宮寒

冬暖宮正當(dāng)時(shí)

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、寒冷、性欲下降、不育……宮寒確實(shí)給女性帶來(lái)了很多不適，長(zhǎng)期宮寒不烹飪的話，很可能會(huì)影響生育。宮寒對(duì)女性的影響包括生、育、性三個(gè)方面，因此對(duì)生活質(zhì)量、家庭關(guān)系、性生活和諧有影響。因此，宮寒的女性要及早調(diào)整治療。

根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，冬天是主蟄的季節(jié)，應(yīng)該保持能量，也就是儲(chǔ)藏陽(yáng)光，除了冬天保持溫暖外，還可以減少疾病的發(fā)生。但是，冬天溫度過(guò)低，對(duì)于子宮寒冷的女性來(lái)說(shuō)，子宮寒冷的癥狀容易出現(xiàn)或惡化。因此，利用冬天這個(gè)應(yīng)該補(bǔ)充的季節(jié)，調(diào)整子宮寒冷的癥狀一舉發(fā)揮很多作用。

曾誠(chéng)表示，宮寒的女性在冬天可以多吃補(bǔ)氣暖身食品，例如當(dāng)歸生姜羊肉煮，也可以在飲食中加入杜仲、枸杞、斷等溫陽(yáng)食材。盡量不要吃冷的食物。同時(shí)，最好在非月經(jīng)期間結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快跑、恒溫游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善陽(yáng)虛、暖宮散寒。

宮寒需要認(rèn)證，不要以先進(jìn)為主

臨床上女性手腳冰冷，經(jīng)常去醫(yī)院詢問(wèn)醫(yī)生是否宮寒。但是，手腳冰涼不一定是宮寒。實(shí)際上，月經(jīng)延遲、水、無(wú)臭、寒冷、性欲下降、不孕等多方面的要素，必須綜合考慮舌苔、脈象等。因此，不要隨意認(rèn)為自己是宮寒。對(duì)于沒(méi)有宮寒的女性要暖宮。

即使是宮寒的女性，也不建議。因?yàn)槿说捏w質(zhì)不是不變的，所以月經(jīng)期間等特殊時(shí)期也不能隨便補(bǔ)充。曾誠(chéng)注意到，宮寒的烹飪最好是鑒別治療，明確腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛。此外，最好在醫(yī)生的體質(zhì)識(shí)別和建議下，醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況派遣藥物，通過(guò)中藥烹飪和食療，結(jié)合市場(chǎng)上銷售的輔助手段進(jìn)行宮貼、理療等整體烹飪，可以取得更好的效果。