男性保健:吃蔥可以提高性能力
男性保健不僅關(guān)系到男性自身的健康問題，還關(guān)系到家庭的幸福、婚姻的幸福和全民的身體素質(zhì)。在生活中，有些食物可以給男性帶來很好的保健效果，比如增強性能等。
熟番茄更有營養(yǎng)
紅番茄越好，說明番茄紅素越多。其次，加工過的西紅柿比新鮮西紅柿好。因為西紅柿的紅素容易被吸收。富含番茄紅素的飲食可減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃的癌癥和腸道疾病，有助于延緩皮膚衰老。
杏仁護心降血糖
杏仁熱量高，但植物醇豐富，有助于降低膽固醇，穩(wěn)定糖尿病人血糖值。杏仁含氨基酸豐富，可增加睪酮水平，促進肌肉生長。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復日曬很有好處。研究證實，每天吃20顆就能很好地預防曬傷。同時，它對保護血管、增強記憶力、認知能力都有好處。
核桃營養(yǎng)最全面
核桃含有的ω-3脂肪酸比三文魚多，能抗炎的聚酚類物質(zhì)比紅酒更豐富，其中能營造肌肉的蛋白質(zhì)是雞肉的一半。許多堅果可能只有一兩種優(yōu)點，只有核桃三者兼?zhèn)洹Ｗ詈妹刻斐云邆€核桃。
李子可殺菌
李子富含礦物質(zhì)銅和硼，可預防骨質(zhì)疏松。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進鈣吸收。
紅蘋果
如果要選蘋果，紅色的品種最好，因為其含有的抗氧化物最多。
大蔥增強性能力
大蔥能增強性能力，減少前列腺癌的風險。將大蔥的綠色部分切碎，加入菜肴中，會對健康非常有益。含有硫胺素、核黃素、鈣和鉀，對骨骼有益。同時蔥含有豐富的葉酸，可以保護心血管健康。
黑豆健腦
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心臟病發(fā)作的風險可以降低38%。其他豆類也對心臟有益，但沒有像黑豆一樣健腦的。因為黑豆富含花青素，能增強大腦功能。黑豆還含有許多明星營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、健康脂肪、葉酸、鎂、B族維生素、鉀和膳食纖維。
蘑菇預防腫瘤
蘑菇中含有麥角硫因的抗氧化劑，可以預防細胞異常生長和繁殖，預防癌瘤的發(fā)生。專家建議，最好1～2周就吃一次蘑菇。把蘑菇和葡萄酒一起烹飪，健康效率會加倍。
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