補腦可以吃什么？ 9款飲品助白領提升腦力
關鍵詞：#補腦
現(xiàn)在很多人的工作離不開大腦腦，我們也不能只用大腦，不能補充大腦，平時人們吃核桃，可以補充大腦。當然，除了堅果類，飲料也可以改善人，提高大腦，營養(yǎng)學家總結更聰明的飲料，讓大家補充大腦喝。
1、榴汁。石榴中含有多種獨特的抗氧化劑，有助于提高認知和記憶。
2、漿果汁。黑莓和藍莓可以增強大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預防早期大腦能力降低風險。記憶力和運動技能和認知技能得到改善。
3、茶。美國普度大學大學的研究，綠茶中多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG可以增加腦細胞，提高記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可以縮短大腦的反應時間。
4、黑巧克力飲品。黑巧克力的重要成分中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少腦損傷。
5、姜黃茶。研究證明，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素可以抑制認知障礙的發(fā)展過程。
6、葡萄酒。研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含有大量多酚，有助于增加腦血流量，進一步提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有利于大腦的健康。但前提是適量飲酒，千萬不要過量。
7、胡蘿卜和蘋果汁。這兩種蔬菜含有大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有助于改善大腦的健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素有利于眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可以預防神經(jīng)退化性疾病，包括認知障礙。
8、椰汁和椰奶。經(jīng)常喝椰汁、椰奶可以補充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善腦血流。
9、白開水。人體70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因為如此，當身體脫水時，大腦也會有困難和頭痛。
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