女人如何養(yǎng)氣血？四招讓你更美麗動人
對女性來說，擁有美麗的臉，平靜的體型更好。但是，如果女性的血?dú)獠蛔?，顏色就不會變紅，身體的功能就會變得健康而充滿活力。這個時候，即使衣服華麗，化妝也很精致，難以掩蓋疲憊的臉。
多喝水，多喝水
每天喝8杯水是一個模糊的概念，8杯水是指每天人吃飯、喝水等合計攝取的水量，喝大鍋湯，再喝8杯水，一定會被破壞。當(dāng)然，每天只有咖啡、飲料等含咖啡因的飲料，當(dāng)然會影響正常白水的攝取量。
最健康的就是白開水，也就是煮3分鐘，冷卻到30℃左右的水，這中的氯氣和有害物質(zhì)基本消除，同時水中人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)也可以保留，不易刺激腸胃，迅速補(bǔ)充身體的水分。需要注意的是，堅決不要喝“多沸水”，長期飲用重復(fù)煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。
蔬菜給你好臉色
櫻桃含鐵豐富，鐵質(zhì)使女孩的顏色變紅石榴含有的維生素c含量比蘋果高1~2倍，多吃有助于身體和皮膚的抗氧化。最新研究表明，維生素C可以擴(kuò)大皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，盡快散發(fā)人體內(nèi)的熱量，達(dá)到防寒的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
中午小睡一段時間
午休一般是白領(lǐng)的奢侈品！幾個中午，你在快樂的網(wǎng)絡(luò)和MSN上發(fā)送過去？聊天的時候很開心，時間過得很快，也不累，到了下午，累了就開始找會計。午休可以調(diào)整你的身體在一天的緊張工作中，使下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，趴在桌子上養(yǎng)活眼睛也有助于身體的恢復(fù)。
運(yùn)動加快循環(huán)
血?dú)饣钴S，人的顏色當(dāng)然也變好了。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房鍛煉是很多白領(lǐng)想做的方法，但是很難啟動，不一定要去健身房。小編建議姐妹們在不穿高跟鞋的情況下，可以小步慢跑，或者快速的走到車站，這樣也可以達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。
其實，女性貧血的話，不一定要買很多營養(yǎng)補(bǔ)充品。只要注意生活飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)以上小編介紹，就可以改變貧血的癥狀。
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