對于女性來說，每個月都有幾天和自己的老朋友早晚交往，很多人感到疼痛、煩躁、麻煩等，但月經不僅是麻煩，還有助于女性識別體質，了解身體問題，找到適合自己的烹飪方法。

月經不干凈的腎氣

健康的女性一般到14歲左右才會出現(xiàn)月經，幾十年后也會伴隨月經。在某種程度上，月經是反映女性身體狀況的鏡子，月經異常的話，意味著身體會發(fā)出警報。因此，月經發(fā)生變化，女性決不能疏忽。

以前，月經被稱為月事月信，黃帝內經說:女二七天龜?shù)?，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子……七七，任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，正宗不通，故形壞，無子?！睋Q句話說，月經來潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常，血氣和諧，月經才能按計劃來潮反而表明身體有問題。中醫(yī)認為月經與腎氣密切相關。這里所說的腎氣不是腎臟，而是代表功能。腎氣虛表明腎系統(tǒng)功能失調或不足，影響沖任二脈，月經不調。

人們常說的月經不調周期異常、生理日異常、生理量異常三類。正常月經應隔28天，提前或延遲不超過1周。如果分隔時間過短，稱為月經前期，過長稱為月經后期。生理日異常主要是生理日延長，正常的月經持續(xù)3~7天，超過7天是生理日延長。月經過多或過少可能會導致氣血不調。通常，少量的月經會伴隨月經的縮短。臨床認證多以月經期、量、色、質、癥狀等綜合考慮。月經只是顏色不對，生理日和生理量都沒問題的話，就不必擔心了。

周期多為過勞

2次月經的間隔時間總是不到21天或超過35天，或者間隔時間不定，表明身體需要調整。

月經周期不足21天，由腎虛、氣虛、血熱引起，臨床上陰虛最常見。過度勞累和飲食失節(jié)最容易受傷，月經提前來。血熱者的血流加快，生理日也有可能提前。除了天生體質之外，過量食用辛辣食物也會加重血熱癥狀。月經周期超過35天，由于氣滯、血瘀、痰濕，沖脈任脈受阻，月經不暢，經期延遲。其根源是腎虛引起的精血不足最常見，調養(yǎng)時應注意補充腎精血，如枸杞、山藥、黑木耳等。月經不定期是腎虛和肝郁引起的，兩者經常夾雜，有時偏重。

一般來說，血熱者應注意少吃辛辣食物的寒凝血瘀者應保溫防寒肝郁氣滯者與情志有關，應注意緩解壓力。

量少腹涼，保暖為上

一般月經出血量為20-60ml，月經量少于20ml，月經量少于60ml，月經量多。據(jù)衛(wèi)生巾的使用量估計，生理日整體不得超過20張。經量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問題，還會加重癥狀。一般來說，經量少以虛證為多，實證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導致經量減少。針對不同情況，除補腎虛外，還應適度調整生活狀態(tài)，如控制房事，通過適度運動鍛煉、補充營養(yǎng)增強體質等。

腎虛不止一種。如果你覺得下腹很冷，怕冷，可能是腎陽虛。你應該做好保暖工作，盡量避免冷食。如果你覺得口干咽燥，五心煩躁，你可能是腎陰虛。你應該少吃辛辣的食物和和平的情緒。

經量過多可能與氣虛血熱有關。氣虛不能攝取血液，血熱迫使血液妄行，經量容易增加。根據(jù)每個人的體質狀況，經量多的調整方式各不相同，常用藥物有白芍、槐花等。出血量過大或血崩時，應考慮子宮肌瘤、血液病等原因。

經期疼痛活血化瘀

月經來潮時，經常會伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說明一些問題。

腹痛是痛經最典型的表現(xiàn)，這是血氣不和引起的，除了感到疼痛之外，還有小腹膨脹的感覺。每個人的疼痛閾值不同，如果覺得不影響正常的工作生活，就不必擔心，相反要注意。中醫(yī)說，不通則痛，痛經的原理也在這里。如果有膨脹感，表示氣滯的刺痛明顯，多為血瘀的絞痛，可能是寒冷引起的血瘀。對付痛經，中醫(yī)多采用桃仁、紅花、無藥等活血化瘀處方。其中，無藥兼具止痛作用，效果可能比前兩者好。確認是氣滯引起的，有些人可以服用逍遙丸。需要注意的是，無論是什么樣的狀況引起的生理痛，都應該先和中醫(yī)師商量再證明藥物，不能自己隨便使用。

另一種常見癥狀是腰痛。月經期間腰痛可能與腎虛血瘀有關。此時，建議在補腎的基礎上用活血化瘀來緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥代茶飲用。

很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經時，建議用生姜紅糖煮水喝，注意多休息，避免焦慮、憤怒、憤怒等感情，不要貪婪。中藥烹飪也要堅持一定的周期，一般3個月以上才有效，不要隨意中斷烹飪。

血黑有塊，葉泡腳

中醫(yī)認為，正常月經顏色深紅，不厚，不凝結，無血塊，無特殊氣味。月經初期，顏色變淡，中期顏色變深，變暗變紅，生理日結束前，顏色可能會再次變淡。

但中期顏色過淡，質地薄，應考慮虛證的可能性，常見用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。月經顏色暗黑，有血塊，多與血瘀有關，可以試試局部熱敷，用紅花和葉子浸泡腳。月經的顏色一直是紅色的，也要注意。這表明體內有熱的可能性，不要吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥品。臨床上，月經顏色應與生理日、生理量等綜合考慮，根據(jù)體質特征進行鑒別治療。