靜息心率多少正常范圍內
關鍵詞：#心率
靜息心率正常范圍為60-100次/分鐘。靜息心率是指人體在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳次數(shù)，受年齡、體能水平、基礎疾病等因素影響。
健康成年人的靜息心率通常維持在60-100次/分鐘。長期進行耐力訓練的運動員或體力勞動者，由于心臟泵血效率提高，靜息心率可能低至40-60次/分鐘，這屬于生理性適應現(xiàn)象。普通人群心率低于60次/分鐘時稱為心動過緩，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀；超過100次/分鐘則為心動過速，常見于發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進等病理狀態(tài)。測量靜息心率需在晨起未活動時進行，避免飲用咖啡或劇烈運動后檢測。
建議日常通過規(guī)律有氧運動改善心肺功能，避免吸煙和過量飲酒。若靜息心率持續(xù)低于40次/分鐘或高于100次/分鐘，或伴隨胸悶、暈厥等癥狀，應及時就診心內科進行心電圖、動態(tài)心電監(jiān)測等檢查。
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