牙齒清潔注意事項
關鍵詞：#牙齒
牙齒清潔需注意刷牙方式、工具選擇、清潔頻率、飲食控制及定期檢查等事項。正確的牙齒清潔有助于預防齲齒、牙周病等口腔問題。
1、刷牙方式
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角，短距離水平顫動清潔牙齦溝，再豎刷牙齒表面。避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損，每次刷牙時間不少于2分鐘。刷牙后輕刷舌苔可減少口腔細菌。
2、工具選擇
選擇軟毛牙刷避免損傷牙釉質(zhì)，電動牙刷可提高清潔效率。牙線能清除牙縫殘留物，沖牙器適合牙周病患者。含氟牙膏可增強牙釉質(zhì)抗酸能力，但6歲以下兒童需使用兒童專用低氟牙膏。
3、清潔頻率
每日早晚各刷牙1次，進食后及時漱口。使用牙線或牙縫刷每日清潔牙間隙1次。夜間口腔唾液分泌減少，睡前刷牙尤為重要。特殊人群如正畸患者需增加至每日3次清潔。
4、飲食控制
減少碳酸飲料、高糖食物攝入頻率，酸性食物食用后30分鐘內(nèi)不宜刷牙。多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、富含維生素C的新鮮蔬果。咀嚼粗纖維食物可輔助清潔牙面。
5、定期檢查
每6-12個月進行專業(yè)潔牙去除牙結石，兒童建議每3-6個月檢查。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀應及時就診。孕婦、糖尿病患者等需加強口腔健康監(jiān)測。
日?？蛇x用含氟漱口水輔助清潔，避免使用牙簽防止牙縫增大。吸煙者需更注重牙周護理，糖尿病患者應嚴格控制血糖。兒童應從第一顆乳牙萌出開始清潔，家長需幫助完成直至7歲。長期保持良好清潔習慣可維持牙齒使用壽命，減少口腔治療需求。
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