補(bǔ)腎陰虛常用中藥包括熟地黃、山茱萸、枸杞子、女貞子、龜甲膠等，需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。

1、熟地黃：

熟地黃味甘性微溫，歸肝、腎經(jīng)，是滋補(bǔ)腎陰的核心藥材。其富含梓醇、地黃素等成分，能填補(bǔ)腎精虧損，改善腰膝酸軟、潮熱盜汗等陰虛癥狀。臨床常配伍山藥、山茱萸組成六味地黃丸基礎(chǔ)方，或與知母、黃柏同用治療陰虛火旺證。使用需注意脾胃虛寒者慎用，建議煎服劑量9-15克。

2、山茱萸：

山茱萸酸澀微溫，具有補(bǔ)益肝腎、固精止汗雙重功效。所含山茱萸苷和有機(jī)酸能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，適用于腎陰虛伴隨遺精滑泄、夜尿頻多者。經(jīng)典方劑如左歸丸常以其與熟地黃配伍。新鮮果實(shí)可制膏方，干品入湯劑用量6-12克，但小便不利者忌用。

3、枸杞子：

枸杞子甘平質(zhì)潤，歸肝、腎、肺經(jīng)，含枸杞多糖和甜菜堿。能滋腎陰同時(shí)潤肺生津，特別適合長期用眼過度或干咳的腎陰虛人群?？蓡挝杜莶杳咳?0-15粒，或與菊花、麥冬配伍?，F(xiàn)代研究證實(shí)其具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫作用，但外感實(shí)熱及脾虛便溏者應(yīng)減量。

4、女貞子：

女貞子苦甘涼潤，主入肝腎經(jīng)，含齊墩果酸、女貞苷等活性成分。擅長清虛熱、明目烏發(fā)，對陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的早白發(fā)、視力模糊效果顯著。常與墨旱蓮組成二至丸，或配伍桑椹增強(qiáng)滋陰效力。煎服用量9-15克，脾胃虛寒者可加生姜調(diào)和藥性。

5、龜甲膠：

龜甲膠為血肉有情之品，咸寒質(zhì)地厚重，含膠原蛋白和多種微量元素。具有極強(qiáng)的滋陰潛陽功效，適用于陰虛陽亢型眩暈耳鳴、骨蒸勞熱。多烊化兌服，每日3-9克，或與阿膠、鱉甲膠配伍。因其滋膩礙胃，需配合砂仁、陳皮等理氣藥使用，濕熱體質(zhì)忌服。

補(bǔ)腎陰虛需注重飲食配合，推薦食用黑芝麻糊黑芝麻30克+核桃15克研磨、桑椹粥鮮桑椹50克+粳米100克等食療方。適當(dāng)練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"招式或太極拳云手動(dòng)作，配合涌泉穴艾灸每日15分鐘。避免熬夜及辛辣燥熱食物，陰虛火旺者可常飲西洋參石斛茶西洋參3片+石斛5克沸水沖泡。癥狀持續(xù)或伴嚴(yán)重失眠、消瘦者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除甲亢、結(jié)核等消耗性疾病。