常規(guī)避孕措施有哪些
常規(guī)避孕措施包括避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕針、皮下埋植劑五種主流方式。
1、避孕套：
乳膠或聚氨酯材質(zhì)物理阻隔精卵結(jié)合，正確使用有效率可達(dá)98%。需全程佩戴并檢查破損，配合水基潤滑劑降低破裂風(fēng)險(xiǎn)。緊急情況下可疊加使用殺精劑提升避孕效果，但可能增加尿道刺激風(fēng)險(xiǎn)。
2、短效避孕藥：
含雌激素和孕激素抑制排卵，需每日固定時(shí)間服用。常見品牌如優(yōu)思明、媽富隆，需排除血栓病史后使用。漏服需在12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)服，連續(xù)漏服2天應(yīng)采取備用避孕措施。
3、宮內(nèi)節(jié)育器：
含銅或孕激素的T型裝置干擾受精卵著床，有效期5-10年。適合經(jīng)產(chǎn)婦，放置后需定期超聲檢查位置。可能出現(xiàn)經(jīng)量增多銅環(huán)或閉經(jīng)曼月樂等副反應(yīng)。
4、避孕針：
醋酸甲羥孕酮等長效針劑肌肉注射，每3個(gè)月一次。適合哺乳期女性，但可能引起骨質(zhì)流失，連續(xù)使用不超過2年。停藥后生育力恢復(fù)需6-12個(gè)月。
5、皮下埋植劑：
左炔諾孕酮硅膠棒植入上臂皮下，持續(xù)釋放激素3年。避孕成功率超99%，常見副作用為不規(guī)則出血。需專業(yè)醫(yī)生操作植入和取出。
飲食方面可多攝入含鋅食物如牡蠣促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，維生素E豐富的堅(jiān)果有助于調(diào)節(jié)激素水平。每周3次有氧運(yùn)動(dòng)維持正常體重能提升避孕效果，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可緩解激素類避孕方式帶來的情緒波動(dòng)。使用避孕套時(shí)注意陰部清潔，激素避孕需定期監(jiān)測血壓和肝功能，宮內(nèi)節(jié)育器使用者應(yīng)每年婦科檢查防止感染。不同避孕方式可依據(jù)生育計(jì)劃、健康狀況和耐受性進(jìn)行個(gè)性化組合使用。
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