更年期必吃三樣中藥
更年期調(diào)理可選用當(dāng)歸、熟地黃、白芍三味中藥，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、調(diào)和氣血的功效。
1、當(dāng)歸：
當(dāng)歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。更年期女性因卵巢功能衰退易出現(xiàn)血虛癥狀，表現(xiàn)為面色萎黃、月經(jīng)紊亂?？蓪?dāng)歸10克與雞肉燉湯，或配伍黃芪15克煎水代茶飲。血瘀體質(zhì)者慎用，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下搭配川芎等活血藥材。
2、熟地黃：
熟地黃為滋陰補(bǔ)血要藥，針對(duì)更年期腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、腰膝酸軟。常與山茱萸、山藥組成六味地黃丸基礎(chǔ)方。日常可用熟地黃20克配伍枸杞15克煮粥，陰虛火旺者加麥冬10克。便溏者需配伍白術(shù)以健脾。
3、白芍：
白芍能養(yǎng)血柔肝、緩急止痛，改善更年期情緒波動(dòng)、脅肋脹痛。常與柴胡配伍成逍遙散。可取白芍12克、甘草6克煎水飲用，肝陽(yáng)上亢者加鉤藤10克。腹痛腹瀉者宜炒用，月經(jīng)量多者慎用生品。
4、配伍禁忌：
三藥聯(lián)用需注意體質(zhì)辨證，濕熱體質(zhì)者需配伍茯苓、澤瀉；陽(yáng)虛者宜加肉桂、附子。避免與藜蘆、五靈脂等相反藥材同用，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。
5、增效方案：
配合艾灸關(guān)元、三陰交穴位，每周3次；練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式；飲用浮小麥30克、大棗10枚煮制的安神飲，睡前1小時(shí)服用。
更年期飲食宜增加豆制品、深海魚等含植物雌激素食物，每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免辛辣刺激飲食，保證子時(shí)前入睡。癥狀嚴(yán)重者需中西醫(yī)結(jié)合治療，定期檢測(cè)激素水平。保持情志舒暢，可通過(guò)書法、園藝等陶冶性情，必要時(shí)配合耳穴壓豆調(diào)理。
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