時間短早射怎么調(diào)理
關(guān)鍵詞：#調(diào)理
早泄可通過中藥調(diào)理、行為訓(xùn)練、心理干預(yù)、穴位刺激及生活方式改善綜合治療。
1、中藥調(diào)理：
腎氣不固型可用金鎖固精丸或五子衍宗丸，心脾兩虛者適合歸脾湯加減，肝經(jīng)濕熱證選用龍膽瀉肝湯。中成藥如復(fù)方玄駒膠囊需連續(xù)服用2-3個月，龜齡集對腎陽虛型效果顯著。建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下，配合枸杞子15克、山茱萸10克代茶飲。
2、行為訓(xùn)練：
停動法訓(xùn)練在伴侶協(xié)助下進(jìn)行，感覺臨近射精時暫停動作，待興奮度下降后繼續(xù)。擠捏法在陰莖系帶處施加壓力延緩射精，每周訓(xùn)練3-4次。漸進(jìn)式延時訓(xùn)練從自慰開始，逐步延長刺激時間至15分鐘以上。
3、心理干預(yù)：
焦慮型早泄可采用認(rèn)知行為療法，記錄每次性行為前的情緒狀態(tài)。伴侶共同參與的正念訓(xùn)練能降低預(yù)期焦慮，呼吸調(diào)節(jié)法通過腹式呼吸控制興奮度。嚴(yán)重心理障礙需專業(yè)心理咨詢，通常需要8-12次療程。
4、穴位刺激：
艾灸關(guān)元穴每次15分鐘，隔日一次改善腎氣不足。針刺腎俞、三陰交等穴位需專業(yè)醫(yī)師操作，10次為1療程。日?？勺孕邪磯禾?，每日早晚各100次，配合涌泉穴按摩效果更佳。
5、生活方式：
每日深蹲50次增強(qiáng)盆底肌力量，凱格爾運動分3組練習(xí)。避免熬夜保證23點前入睡，每周吃3次牡蠣、核桃等含鋅食物。戒煙限酒，辛辣刺激食物每月不超過2次，溫水坐浴可改善局部血液循環(huán)。
飲食推薦山藥小米粥健脾益腎，杜仲豬腰湯每周1次，忌食苦瓜等寒涼食物。八段錦"兩手攀足固腎腰"動作每日練習(xí)，太極拳云手式可調(diào)節(jié)氣血。保持適度性生活頻率，初期可控制在每周1-2次，使用雙層避孕套降低敏感度。持續(xù)出現(xiàn)癥狀超過3個月需到男科排查慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：晚上失眠艾灸什么部位好?
血栓就像身體里的""隱形路障""，平時不聲不響，一旦爆發(fā)卻能瞬間切斷生命通道。你以為躲開炸雞奶茶就能高枕無憂？真相可能藏在每天那些不起眼的小習(xí)慣里。
