除濕氣用艾灸灸哪里
艾灸祛濕主要選取脾經、胃經及膀胱經穴位，常用穴位包括足三里、豐隆、中脘、陰陵泉和三陰交。
1、足三里：
位于小腿外側犢鼻下3寸，屬足陽明胃經。艾灸此穴能健脾和胃化濕，改善腹脹、食欲不振等濕困癥狀。濕氣重者常伴有下肢沉重感，持續(xù)艾灸可促進氣血運行。
2、豐?。?/h3>
小腿前外側外踝尖上8寸，為祛痰濕要穴。該穴能通調脾胃氣機，化解痰濕停滯，對舌苔厚膩、肢體困重效果顯著。配合足三里使用可增強祛濕功效。
3、中脘：
腹部前正中線臍上4寸處，屬任脈。艾灸此穴直接溫煦脾胃，增強運化水濕功能。特別適合脘腹脹滿、大便黏滯的濕濁中阻證候，建議配合腹部按摩增強效果。
4、陰陵泉：
脛骨內側髁后下方凹陷處，足太陰脾經合穴。具有健脾滲濕作用，對下肢水腫、白帶量多等水濕下注癥狀效果明顯。與足三里配伍可形成脾胃同調之勢。
5、三陰交：
內踝尖上3寸脛骨內側緣，為肝脾腎三經交匯處。艾灸此穴能同時調節(jié)三臟水液代謝，改善濕氣引發(fā)的月經不調、失眠多夢等兼癥。孕婦禁用該穴位。
日常可配合赤小豆薏米粥食療，避免居住潮濕環(huán)境。濕氣重者建議每周艾灸3次，每次每穴灸10-15分鐘，出現(xiàn)水泡需暫停。長期濕困伴關節(jié)疼痛者，可加灸大椎、命門等穴位，但需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。艾灸前后注意保暖避風，治療期間忌食生冷油膩，適當練習八段錦"調理脾胃須單舉"式輔助祛濕。
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