急性胃腸炎能吃哪些蔬菜水果呢
急性胃腸炎發(fā)作期可適量食用低纖維、易消化的蔬菜水果，主要有南瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉、去皮桃子。
1、南瓜：
南瓜富含果膠和β-胡蘿卜素，果膠能在腸道形成保護(hù)膜，減輕炎癥刺激。建議選擇蒸煮至軟爛的南瓜泥，避免添加油脂或糖分。每餐食用量控制在100克以?xún)?nèi)，溫度需保持溫?zé)?，過(guò)冷可能誘發(fā)腸痙攣。
2、胡蘿卜：
胡蘿卜經(jīng)充分加熱后纖維素軟化，所含的槲皮素具有抗炎作用。可將胡蘿卜切小塊煮湯或蒸熟后搗成泥，避免生食或榨汁。胡蘿卜素為脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，可搭配少量植物油促進(jìn)吸收，但急性期油脂總量需控制在每日10克以下。
3、蘋(píng)果：
蘋(píng)果去皮蒸熟后含有的鞣酸能收斂腸道，果膠可吸附毒素。選擇成熟度高的紅富士等甜度較高品種，避免酸性較強(qiáng)的青蘋(píng)果。制作時(shí)可加少量水隔水蒸10分鐘，果肉變軟后壓成糊狀食用，每日不超過(guò)半個(gè)中等大小蘋(píng)果。
4、香蕉：
成熟的香蕉富含鉀離子和抗性淀粉，能補(bǔ)充腹瀉丟失的電解質(zhì)。選擇表皮有少量黑斑的完全成熟香蕉，避免青色未熟香蕉加重脹氣。食用前可用溫水浸泡2分鐘去除生冷刺激，每次1/2-1根為宜。
5、去皮桃子：
桃子去皮蒸煮后質(zhì)地柔軟，含有的山梨醇成分具有溫和通便作用。選擇軟質(zhì)水蜜桃品種，徹底去除果皮和果核，切塊蒸5-8分鐘至半流質(zhì)狀態(tài)。腹瀉嚴(yán)重期需控制食用量，每次3-4小塊即可。
急性胃腸炎恢復(fù)期飲食需遵循漸進(jìn)原則，初期以米湯、藕粉等流食為主，癥狀緩解24小時(shí)后可嘗試添加上述蔬菜水果。所有食材需充分加熱破壞粗纖維，采用蒸煮等低溫烹飪方式，避免油炸、燒烤等加工方法。每日蔬果總量不超過(guò)200克，分3-4次少量進(jìn)食，同時(shí)注意補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽維持水電解質(zhì)平衡?；謴?fù)期2周內(nèi)仍需避免高纖維蔬菜如芹菜、韭菜，以及酸性水果如柑橘、菠蘿等可能刺激胃腸黏膜的食物。
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