小孩著涼流鼻涕可通過(guò)多喝溫水、熱敷鼻部、保持空氣濕潤(rùn)、調(diào)整睡姿、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。著涼流鼻涕通常由冷空氣刺激、病毒感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻黏膜干燥、鼻竇炎等原因引起。

1、多喝溫水

適量飲用溫水有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。水溫建議控制在40攝氏度左右，避免燙傷。每日可分多次少量飲用，每次50-100毫升。對(duì)于1歲以下嬰兒，家長(zhǎng)需用奶瓶或小勺緩慢喂水，防止嗆咳。若合并發(fā)熱，可適當(dāng)增加飲水量。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)釢衩矸笥诒橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。家長(zhǎng)需先用手腕測(cè)試溫度，避免燙傷嬰兒嬌嫩皮膚。熱敷后及時(shí)擦干面部，防止二次著涼。此法適用于6個(gè)月以上嬰幼兒。

3、保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，有助于濕潤(rùn)鼻腔黏膜。若無(wú)加濕器，可在房間放置一盆清水或懸掛濕毛巾。每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘。注意定期清潔加濕器水箱，防止霉菌滋生。此方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎引發(fā)的流鼻涕也有緩解作用。

4、調(diào)整睡姿

將嬰兒床頭抬高15-30度，可減輕夜間鼻塞。家長(zhǎng)可用毛巾折疊墊于mattress下方。對(duì)于能自主翻身的幼兒，建議側(cè)臥睡姿。注意避免使用過(guò)高枕頭，防止頸椎損傷。睡眠時(shí)保持房間溫度在20-24攝氏度，穿著透氣棉質(zhì)睡衣。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴發(fā)熱，需就醫(yī)后使用藥物。常用藥物包括小兒氨酚黃那敏顆粒緩解鼻塞流涕、生理性海水鼻腔噴霧清潔鼻腔、氯雷他定糖漿抗過(guò)敏。禁止自行使用減充血?jiǎng)┗蚩菇M胺藥。用藥期間家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)嗜睡、食欲減退等不良反應(yīng)。

家長(zhǎng)應(yīng)注意給小孩穿著適宜厚度的衣物，避免驟冷驟熱環(huán)境變化。飲食上可增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，幫助增強(qiáng)抵抗力。保持每日充足睡眠，6歲以下兒童需保證10-12小時(shí)。若鼻涕顏色轉(zhuǎn)為黃綠色或伴隨咳嗽超過(guò)1周，應(yīng)及時(shí)到兒科就診排除細(xì)菌感染可能。日?？山虝?huì)幼兒正確擤鼻涕方法，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致中耳炎。