夜間睡覺(jué)鼻塞可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、改善室內(nèi)環(huán)境等方式緩解。夜間鼻塞通常由鼻腔干燥、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、感冒等因素引起。

1、調(diào)整睡姿

采取側(cè)臥位或抬高頭部15-30度，利用重力作用減輕鼻腔黏膜充血。避免仰臥導(dǎo)致舌根后墜加重通氣障礙，可使用記憶枕或疊加毛巾調(diào)整頸部支撐高度。持續(xù)單側(cè)鼻塞可能與鼻中隔偏曲有關(guān)，需通過(guò)體位改變測(cè)試是否為結(jié)構(gòu)性堵塞。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁及兩側(cè)迎香穴5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱量能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解黏膜水腫，對(duì)感冒或鼻炎引起的鼻塞效果明顯。操作時(shí)注意避免燙傷，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后實(shí)施。

3、生理鹽水沖洗

使用等滲生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗，能清除分泌物和過(guò)敏原。推薦睡前1小時(shí)操作，沖洗后輕擤鼻腔殘余液體。該方法適用于過(guò)敏性鼻炎或粉塵刺激導(dǎo)致的鼻塞，但鼻出血急性期禁用，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助控制沖洗壓力。

4、藥物治療

細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素；過(guò)敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片；充血嚴(yán)重時(shí)短期應(yīng)用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。所有藥物均需排除禁忌證后使用，避免連續(xù)使用減充血?jiǎng)┏^(guò)7天。

5、環(huán)境調(diào)控

保持臥室濕度50%-60%，定期清洗床品減少塵螨。新裝修房間需檢測(cè)甲醛濃度，冬季取暖時(shí)放置清水避免空氣干燥。對(duì)寵物皮屑過(guò)敏者應(yīng)隔離寵物，使用空氣凈化器過(guò)濾PM2.5顆粒物。合并哮喘患者需特別注意避免誘發(fā)因素。

長(zhǎng)期夜間鼻塞建議進(jìn)行鼻內(nèi)鏡或過(guò)敏原檢測(cè)，排除鼻息肉等器質(zhì)性疾病。日常可按摩印堂、迎香穴改善鼻腔通氣，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎。冬季外出佩戴口罩減少冷空氣刺激，飲食上限制辛辣食物及乳制品攝入。若伴隨頭痛、嗅覺(jué)減退或膿性分泌物，需及時(shí)至耳鼻喉科就診。