血糖餐前餐后標(biāo)準(zhǔn)值
關(guān)鍵詞：#血糖
血糖餐前餐后標(biāo)準(zhǔn)值一般是指空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖的正常范圍，空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。
空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測得的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升?？崭寡翘幱?.1-7.0毫摩爾/升之間屬于空腹血糖受損，超過7.0毫摩爾/升可能提示糖尿病。餐后2小時(shí)血糖是從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后測得的血糖值，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾/升之間屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾/升可能提示糖尿病。血糖監(jiān)測是糖尿病診斷和管理的重要手段，建議定期監(jiān)測血糖水平，尤其是糖尿病高危人群。血糖異?？赡芘c胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。保持健康的生活方式有助于維持血糖穩(wěn)定，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息等。
建議定期進(jìn)行血糖檢測，特別是40歲以上人群、超重或肥胖者、有糖尿病家族史者等高危人群。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。日常生活中應(yīng)注意控制精制糖和高糖食物的攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，這些措施有助于維持血糖在正常范圍內(nèi)。
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