孕期反胃太難受怎么治療
關(guān)鍵詞：#孕期
孕期反胃可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持口腔清潔、適當(dāng)活動等方式緩解。孕期反胃通常由激素水平變化、胃腸蠕動減慢、精神壓力增大、胃酸分泌異常、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用油膩、辛辣或氣味強烈的食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片等。晨起時可以先吃幾片餅干再起床，有助于中和胃酸。飲食中適當(dāng)增加富含維生素B6的食物如香蕉、全麥面包，但需控制單次進食量。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小分量進食，避免胃部過度充盈。兩餐之間可補充無糖酸奶、堅果等健康零食。睡前2小時避免進食，抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。進食后保持直立姿勢30分鐘以上。
3、補充維生素B6
維生素B6對緩解妊娠嘔吐有明確效果，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片。日?？赏ㄟ^食用禽肉、魚類、豆類等食物補充。需注意每日補充劑量不應(yīng)超過100毫克，長期大劑量使用可能引起周圍神經(jīng)病變。
4、保持口腔清潔
嘔吐后及時用溫水漱口，避免胃酸腐蝕牙釉質(zhì)。選擇含氟牙膏和軟毛牙刷，刷牙時避免過度刺激舌根。可含服薄荷味無糖口香糖幫助清新口氣，但不宜超過15分鐘。定期進行口腔檢查預(yù)防齲齒。
5、適當(dāng)活動
每天進行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進胃腸蠕動。避免立即平臥或彎腰動作。練習(xí)腹式呼吸可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，具體方法為吸氣時腹部鼓起，呼氣時緩慢收縮腹部肌肉。
孕期反胃期間應(yīng)穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持居住環(huán)境通風(fēng)良好。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿酮體陽性或持續(xù)嘔吐無法進食等情況需及時就醫(yī)?？蓢L試生姜茶、檸檬水等食療方，但避免自行服用止吐藥物。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)有助于癥狀緩解，多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀會自然減輕。
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