艾灸的好處有哪些
關(guān)鍵詞：#艾灸
艾灸有助于溫經(jīng)散寒、行氣活血、扶陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、防病保健等。艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生的熱力刺激穴位或特定部位，達(dá)到調(diào)理身體的目的。
1、溫經(jīng)散寒
艾灸的熱力能滲透肌膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。適用于風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)冷痛、胃寒腹痛等癥狀。艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可緩解寒性痛經(jīng)，改善手腳冰涼。
2、行氣活血
艾灸能刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解氣滯血瘀引起的疼痛。對(duì)于跌打損傷后的淤血腫脹、慢性腰肌勞損有輔助作用。常選阿是穴或血海穴進(jìn)行艾灸，幫助消散淤血。
3、扶陽(yáng)固脫
艾灸可溫補(bǔ)陽(yáng)氣，適用于陽(yáng)氣虛脫導(dǎo)致的久瀉、遺尿、崩漏等癥狀。艾灸神闕穴、命門(mén)穴能提升陽(yáng)氣，改善氣虛下陷引起的臟器下垂。對(duì)產(chǎn)后體虛、大病初愈者有調(diào)理作用。
4、升陽(yáng)舉陷
通過(guò)艾灸百會(huì)穴、氣海穴等穴位，可提升下陷的中氣，改善胃下垂、子宮脫垂等癥狀。艾灸的熱效應(yīng)能增強(qiáng)肌肉張力，輔助恢復(fù)臟器的正常位置。
5、防病保健
定期艾灸足三里、關(guān)元穴等保健穴位，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解疲勞，對(duì)亞健康狀態(tài)有預(yù)防作用。秋冬季節(jié)艾灸還能預(yù)防感冒。
進(jìn)行艾灸時(shí)需注意選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)中醫(yī)師操作。艾灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，注意保暖。陰虛火旺、皮膚潰瘍、孕婦腹部及腰骶部禁用艾灸。日常可配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，飲食上適當(dāng)食用生姜、紅棗等溫補(bǔ)食材，避免生冷寒涼食物。艾灸頻率以每周2-3次為宜，單次時(shí)間控制在15-30分鐘，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整灸量和療程。
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