尿酸高不能吃什么怎么辦
尿酸高患者需避免高嘌呤食物，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。尿酸高可能與遺傳、高嘌呤飲食、代謝異常、腎功能不全、藥物因素等有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物攝入，選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。避免飲酒尤其是啤酒，酒精會(huì)抑制尿酸排泄。每日嘌呤攝入量控制在200毫克以內(nèi)，烹飪方式以蒸煮為主。
2、增加飲水
每日飲水量保持2000-3000毫升，可促進(jìn)尿酸排泄。建議選擇白開(kāi)水、淡茶水、檸檬水等堿性飲品，避免含糖飲料。分次少量飲用，睡前2小時(shí)減少飲水以防夜尿增多。
3、控制體重
肥胖會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9。減重速度每月2-4公斤為宜，避免快速減肥引發(fā)酮癥酸中毒。腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、騎自行車、快走等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-60分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，以休息為主。
5、遵醫(yī)囑用藥
急性期可使用秋水仙堿片緩解疼痛，慢性期可選用別嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成藥物，或苯溴馬隆片等促進(jìn)排泄藥物。合并高血壓者可選用氯沙坦鉀片，兼具降壓和促尿酸排泄作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
長(zhǎng)期尿酸控制不佳可能引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石等并發(fā)癥。建議定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，男性應(yīng)維持在420μmol/L以下，女性360μmol/L以下。日常注意足部保暖，避免受傷，限制果糖攝入。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善尿酸鹽結(jié)晶檢查。
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