頭暈耳鳴可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頭暈耳鳴可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病、貧血、心理因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少咖啡因和酒精攝入，控制每日食鹽量在6克以內(nèi)。避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔1小時活動頸部5分鐘。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想或深呼吸緩解焦慮。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步或游泳，每周3次，每次30分鐘。

2、物理治療

頸椎牽引適用于頸椎病引起的癥狀，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。前庭康復(fù)訓(xùn)練對梅尼埃病等內(nèi)耳疾病有效，包括眼球運(yùn)動訓(xùn)練和平衡練習(xí)。局部熱敷可改善頸部肌肉緊張，每日2次，每次15分鐘。高壓氧治療對突發(fā)性耳聾伴頭暈有幫助，10次為一個療程。經(jīng)顱磁刺激可用于頑固性耳鳴，需連續(xù)治療2周。

3、藥物治療

甲磺酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，適用于梅尼埃病引起的眩暈。尼莫地平緩釋膠囊能緩解腦血管痙攣導(dǎo)致的頭暈。銀杏葉提取物片有助于改善耳蝸血流，減輕耳鳴癥狀。勞拉西泮片可短期用于焦慮相關(guān)的頭暈發(fā)作。對于嚴(yán)重貧血患者，可服用琥珀酸亞鐵片補(bǔ)充鐵劑。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴風(fēng)池、百會、聽宮等穴位，每周3次。天麻鉤藤飲適用于肝陽上亢型頭暈，含天麻、鉤藤等藥材。耳穴壓豆選取腎、內(nèi)耳等反射區(qū)，每日按壓3次。推拿按摩可采用一指禪推法放松頸部肌肉。六味地黃丸對腎虛型耳鳴有一定改善作用。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤引起的癥狀需行腫瘤切除術(shù)。后半規(guī)管阻塞術(shù)適用于頑固性良性陣發(fā)性位置性眩暈。人工耳蝸植入可改善重度感音神經(jīng)性聾伴耳鳴。血管減壓術(shù)用于治療血管壓迫聽神經(jīng)導(dǎo)致的耳鳴。頸動脈支架置入適用于嚴(yán)重頸動脈狹窄引起的腦供血不足。

頭暈耳鳴患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免噪音環(huán)境和快速體位變化。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜，限制高脂高糖食物。建議監(jiān)測血壓變化，每日測量并記錄。癥狀持續(xù)超過1周或伴隨劇烈頭痛、視力改變時需及時就診。康復(fù)期間可嘗試聆聽舒緩音樂轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力，避免過度關(guān)注癥狀。