感冒了越睡越困還要繼續(xù)睡嗎為什么
感冒期間感到越睡越困時(shí)，通常可以繼續(xù)休息，但需避免長時(shí)間臥床。感冒時(shí)人體免疫系統(tǒng)激活會(huì)消耗能量，導(dǎo)致困倦感增強(qiáng)，適度睡眠有助于恢復(fù)；但過度睡眠可能打亂生物鐘，反而加重疲勞。
感冒時(shí)免疫系統(tǒng)釋放的炎癥因子如白細(xì)胞介素-1會(huì)作用于下丘腦睡眠中樞，促進(jìn)深度睡眠以加速組織修復(fù)。此時(shí)身體代謝率提高，能量消耗增加，自然產(chǎn)生困倦感。保持每天8-10小時(shí)分段睡眠較為理想，白天可穿插短時(shí)午休，避免連續(xù)睡眠超過9小時(shí)。同時(shí)應(yīng)注意睡眠環(huán)境通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器緩解鼻塞對(duì)睡眠的干擾。
若出現(xiàn)持續(xù)昏睡超過12小時(shí)、意識(shí)模糊或伴隨劇烈頭痛，可能提示病毒侵襲中樞神經(jīng)系統(tǒng)或繼發(fā)細(xì)菌感染。部分流行性感冒患者會(huì)因病毒血癥導(dǎo)致嗜睡加重，此時(shí)需警惕心肌炎或腦膜炎等并發(fā)癥。臥床期間應(yīng)每2-3小時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡單的四肢伸展，預(yù)防靜脈血栓形成。
感冒期間建議保持規(guī)律作息，睡眠時(shí)墊高枕頭緩解鼻塞。可飲用溫蜂蜜水或檸檬水補(bǔ)充維生素C，用淡鹽水漱口減少咽喉部病毒載量。如嗜睡癥狀持續(xù)3天無改善或出現(xiàn)呼吸急促，應(yīng)及時(shí)排查流感病毒或腺病毒感染。
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