耳朵悶堵感可通過清理耳道、調(diào)整氣壓、藥物治療、咽鼓管功能訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。耳朵悶堵感可能與耵聹栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、梅尼埃病等因素有關(guān)。

1.清理耳道

耵聹栓塞是導(dǎo)致耳悶的常見原因，表現(xiàn)為耳道被硬化耳垢阻塞，可能伴隨聽力下降或耳鳴。可使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后由醫(yī)生沖洗，避免自行掏耳造成損傷。生理性耳道分泌物增多時(shí)，可用消毒棉簽輕柔清潔外耳道口。

2.調(diào)整氣壓

乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)出現(xiàn)耳悶多與氣壓變化相關(guān)?？赏ㄟ^咀嚼口香糖、做吞咽動(dòng)作或捏鼻鼓氣促進(jìn)咽鼓管開放。急性氣壓傷引發(fā)的中耳積液可嘗試熱敷耳周，若48小時(shí)未緩解需耳鼻喉科就診排除鼓室積液。

3.藥物治療

細(xì)菌性中耳炎引起的耳悶需使用頭孢克洛干混懸劑抗感染，配合鹽酸羥甲唑啉噴霧劑緩解鼻塞。過敏性鼻炎導(dǎo)致的咽鼓管水腫可口服氯雷他定片，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕黏膜腫脹。梅尼埃病急性發(fā)作時(shí)需用倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。

4.咽鼓管訓(xùn)練

慢性咽鼓管功能障礙者可每日進(jìn)行氣球吹張練習(xí)，用專用咽鼓管吹張球維持管腔通暢。鼻竇炎患者需堅(jiān)持鼻腔沖洗，配合低頻聲波咽鼓管康復(fù)儀治療。兒童患者可通過吹泡泡、吸吮棒棒糖等游戲方式自然調(diào)節(jié)中耳壓力。

5.手術(shù)干預(yù)

頑固性分泌性中耳炎可行鼓膜置管術(shù)引流積液，術(shù)后需避免耳道進(jìn)水。鼻咽部腫瘤壓迫咽鼓管時(shí)需手術(shù)切除病灶，術(shù)后配合放射治療。先天性咽鼓管發(fā)育異常者可通過咽鼓管球囊擴(kuò)張術(shù)改善功能，成功率較高。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴入耳式耳機(jī)，游泳時(shí)使用防水耳塞預(yù)防感染。感冒期間不要用力擤鼻，可按住單側(cè)鼻孔交替清潔。乘坐高鐵或飛機(jī)前30分鐘可使用鼻用減充血?jiǎng)╊A(yù)防耳悶。若耳悶持續(xù)超過3天伴眩暈或聽力驟降，需立即進(jìn)行純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)功能，飲食上減少咖啡因和高鹽食物攝入可降低內(nèi)耳淋巴水腫風(fēng)險(xiǎn)。