宮縮是什么感覺
關(guān)鍵詞：#宮縮
宮縮是子宮肌肉規(guī)律性收縮引起的疼痛或緊繃感，常見于妊娠晚期或分娩過程中，主要表現(xiàn)為下腹部陣發(fā)性緊縮、疼痛或腰背部酸脹。
妊娠晚期的宮縮通常表現(xiàn)為下腹部間歇性發(fā)緊或輕微疼痛，類似月經(jīng)期不適，持續(xù)時間較短且不規(guī)律，可能伴隨腰酸或骨盆壓迫感。這種宮縮被稱為假性宮縮，是子宮為分娩做的準(zhǔn)備性收縮，不會導(dǎo)致宮頸擴張。隨著分娩臨近，宮縮逐漸變得規(guī)律，間隔時間縮短至5-10分鐘一次，疼痛強度增加，可能放射至腰骶部或大腿內(nèi)側(cè)，部分孕婦會感到腹部硬如木板。真正的分娩宮縮具有漸進性特點，初期持續(xù)30-40秒，后期延長至60-90秒，疼痛難以通過改變體位緩解，且伴隨宮頸管縮短和宮口擴張。
宮縮期間可嘗試深呼吸、變換體位或溫水淋浴緩解不適，但若妊娠未足月出現(xiàn)頻繁宮縮、陰道流血或破水，需立即就醫(yī)。分娩過程中可通過拉瑪澤呼吸法減輕疼痛感，醫(yī)療干預(yù)如硬膜外麻醉能有效控制劇烈宮縮痛。產(chǎn)后宮縮有助于子宮復(fù)舊，多表現(xiàn)為陣發(fā)性輕度絞痛，哺乳時可能加重，屬于正常生理現(xiàn)象。
建議孕婦從孕28周起記錄宮縮頻率，避免長時間站立或過度勞累誘發(fā)早產(chǎn)宮縮。若每小時出現(xiàn)4次以上規(guī)律宮縮或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時前往產(chǎn)科評估。臨產(chǎn)時可攜帶記錄宮縮間隔的表格協(xié)助醫(yī)生判斷產(chǎn)程進展，分娩后注意觀察惡露排出情況及宮底高度變化。
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