感冒時可以適量吃生姜、蜂蜜、西藍(lán)花、橙子、白蘿卜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒、板藍(lán)根顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片、雙黃連口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素等活性成分，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒引起的鼻塞、頭痛等癥狀。生姜可以切片煮水飲用，或與紅糖搭配熬制成姜糖水，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳的作用，對感冒伴隨的咽喉干癢、咳嗽有一定緩解效果?？芍苯佑脺厮疀_服，或與檸檬片搭配制成蜂蜜檸檬水。糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，能增強(qiáng)免疫力并抑制呼吸道炎癥。建議焯水后涼拌或清炒，避免長時間高溫烹飪破壞營養(yǎng)成分。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

4、橙子

橙子含有大量維生素C和生物類黃酮，有助于縮短感冒病程?？芍苯邮秤没蛘ブ嬘?，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。每日攝入量建議控制在200克以內(nèi)。

5、白蘿卜

白蘿卜中的芥子油成分能化痰止咳，適合風(fēng)寒型感冒。可切片煮湯或與梨同燉，脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。服用中藥期間需咨詢醫(yī)師是否適宜同食。

二、藥物

1、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。主要成分為連翹、金銀花等，具有清瘟解毒功效。服藥期間忌食辛辣油膩食物，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。

2、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒針對風(fēng)寒感冒初期，可緩解惡寒頭痛、鼻流清涕。含荊芥穗、防風(fēng)等解表藥材，用藥后需注意保暖避風(fēng)。不宜與滋補性中藥同時服用。

3、板藍(lán)根顆粒

板藍(lán)根顆粒用于病毒性感冒的預(yù)防和早期治療，有清熱解毒作用。兒童用藥需減量，連續(xù)服用不宜超過3天。可能出現(xiàn)輕度腹瀉等不良反應(yīng)。

4、復(fù)方氨酚烷胺片

復(fù)方氨酚烷胺片可緩解感冒引起的發(fā)熱、四肢酸痛等癥狀。含對乙酰氨基酚成分，用藥期間禁止飲酒，肝功能不全者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、雙黃連口服液

雙黃連口服液適用于風(fēng)熱感冒伴咽喉腫痛，含金銀花、黃芩等成分。服藥后可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，癥狀加重或持續(xù)3天無改善應(yīng)停藥就醫(yī)。

感冒期間需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，保持室內(nèi)空氣流通，避免劇烈運動。飲食宜清淡易消化，可適量增加雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸痛、呼吸困難等癥狀，或普通感冒超過7天未愈，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動，但需避免受涼和過度疲勞。