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經(jīng)絡(luò)扭傷的快速治療方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞：#經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式快速緩解。經(jīng)絡(luò)扭傷多因外力牽拉或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致局部氣血瘀滯，常表現(xiàn)為疼痛腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

立即停止活動并固定受傷部位，避免二次損傷。使用護腕、護膝等支具限制關(guān)節(jié)活動，急性期需嚴(yán)格制動2-3天。觀察患處皮膚顏色變化，如出現(xiàn)青紫加重需及時就醫(yī)。

2、冷敷處理

傷后48小時內(nèi)用冰袋隔毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，但禁止直接接觸皮膚。陳舊性損傷則需改用熱敷促進血液循環(huán)。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從遠端向近端螺旋包扎，壓力均勻避免過緊。包扎后檢查末梢血運，若出現(xiàn)麻木感需松解調(diào)整?？膳c冷敷同步進行，但夜間睡眠時應(yīng)解除包扎。

4、抬高患肢

將受傷肢體墊高至超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。上肢可用吊帶懸托，下肢臥床時用枕頭墊高。持續(xù)抬高配合踝泵運動效果更佳。

5、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用活血化瘀類中成藥如云南白藥氣霧劑、跌打萬花油外涂，或口服三七傷藥片。疼痛明顯者可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠，出現(xiàn)皮膚破損需配合莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

恢復(fù)期可逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，從被動活動過渡到主動鍛煉。飲食宜補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、西藍花等。若72小時后腫脹未消退或出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位感，需排除韌帶斷裂等嚴(yán)重損傷。日常注意運動前充分熱身，避免突然發(fā)力或過度扭轉(zhuǎn)動作。

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