落枕會(huì)引起頸部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬、頭痛、上肢放射痛等癥狀。落枕在醫(yī)學(xué)上稱為急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸部肌肉扭傷，通常由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭不合適、頸部受涼、頸部外傷、頸椎退行性病變等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后采取針對(duì)性治療。

一、頸部疼痛

落枕最常見的癥狀是頸部一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛可能在早晨起床時(shí)突然發(fā)生，頸部轉(zhuǎn)動(dòng)或低頭時(shí)疼痛加劇。疼痛通常集中在頸后部或肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域，觸摸時(shí)可能發(fā)現(xiàn)局部肌肉有明顯壓痛點(diǎn)。這種疼痛與睡眠時(shí)頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度拉伸或痙攣狀態(tài)有關(guān)。

二、活動(dòng)受限

患者頸部主動(dòng)活動(dòng)范圍明顯減小，表現(xiàn)為頭部旋轉(zhuǎn)困難，無(wú)法自由地向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，前屈后伸動(dòng)作也受到限制?；顒?dòng)受限主要是由于頸部肌肉保護(hù)性痙攣所致，試圖超越活動(dòng)范圍會(huì)引起劇烈疼痛。嚴(yán)重時(shí)患者可能需要轉(zhuǎn)動(dòng)整個(gè)身體來(lái)代償頸部的活動(dòng)。

三、肌肉僵硬

頸部肌肉觸摸起來(lái)感覺緊張僵硬，像一條硬索帶。常見受累肌肉包括胸鎖乳突肌、斜方肌和肩胛提肌。肌肉僵硬可能導(dǎo)致頭部偏向一側(cè)的強(qiáng)迫體位，長(zhǎng)時(shí)間維持這種姿勢(shì)可能加重肌肉疲勞和不適感。

四、頭痛

落枕引起的頭痛多為緊張性頭痛，通常從頸后部開始，向前放射至枕部、顳部甚至眼眶周圍。這種頭痛與頸部肌肉持續(xù)緊張牽拉頭部筋膜和神經(jīng)有關(guān)，疼痛性質(zhì)多為脹痛或壓迫感。

五、上肢放射痛

部分患者可能出現(xiàn)疼痛從頸部向肩部、上臂甚至前臂放射的現(xiàn)象，有時(shí)伴有手臂麻木感。這種情況提示可能伴有神經(jīng)根受刺激，常見于原有頸椎基礎(chǔ)疾病的人群。

落枕后應(yīng)注意休息，避免突然轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，可進(jìn)行溫和的頸部拉伸活動(dòng)。選擇高度合適的枕頭，保持正確睡姿，避免頸部受涼。如果癥狀持續(xù)不緩解或反復(fù)發(fā)作，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除頸椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性疾病。適當(dāng)?shù)臒岱蠛洼p柔按摩有助于緩解肌肉緊張，但應(yīng)避免暴力推拿。日常加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，改善工作姿勢(shì)，預(yù)防落枕發(fā)生。