著涼胃痙攣可通過(guò)熱敷腹部、飲用溫水、調(diào)整飲食、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。著涼胃痙攣通常由寒冷刺激、胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、胃部炎癥、精神緊張等原因引起。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎操作。熱敷后可配合輕柔的順時(shí)針腹部按摩增強(qiáng)效果。

2、飲用溫水

少量多次飲用35-40攝氏度的溫開(kāi)水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。溫水能溫暖胃腸黏膜，稀釋胃酸濃度?？商砑由倭可蚣t糖，但避免飲用過(guò)熱液體刺激黏膜。合并嘔吐時(shí)應(yīng)暫停飲水，防止誤吸。

3、調(diào)整飲食

發(fā)作期選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物，癥狀緩解后過(guò)渡到粥類、爛面條等半流質(zhì)。避免生冷、油膩及產(chǎn)氣食物如豆制品、碳酸飲料。少食多餐，每餐控制在平日1/3食量。烹飪方式以蒸煮為主，食材溫度需保持溫?zé)釥顟B(tài)。

4、按摩穴位

用拇指指腹按壓中脘穴、足三里穴，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘，力度以輕微酸脹感為宜。按摩前清潔雙手并搓熱，可配合薄荷油等介質(zhì)增強(qiáng)效果。孕婦及腹部手術(shù)史者應(yīng)避免按壓腹部穴位，可改為單獨(dú)按摩足三里穴。

5、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用山莨菪堿片解除平滑肌痙攣，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，或復(fù)方顛茄片緩解疼痛。胃寒明顯者可用附子理中丸溫中散寒。藥物使用需排除腸梗阻等急腹癥，服用后30分鐘內(nèi)保持坐位或立位。

日常應(yīng)注意腹部保暖，隨氣溫變化及時(shí)增添衣物，睡眠時(shí)可用護(hù)腹帶。冬季避免直接接觸冰冷物體，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。飲食規(guī)律有節(jié)制，保持情緒穩(wěn)定。若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)或出現(xiàn)嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。