6個(gè)月寶寶難入睡可能與生理性因素、環(huán)境干擾、胃腸不適、缺鈣、濕疹等原因有關(guān)。主要有睡眠規(guī)律未建立、睡前過(guò)度刺激、腸脹氣、維生素D缺乏、皮膚瘙癢等因素。

1、睡眠規(guī)律未建立

6個(gè)月寶寶晝夜節(jié)律尚不完善，深睡眠與淺睡眠交替頻繁。此時(shí)無(wú)須刻意調(diào)整作息，白天保持適度活動(dòng)，夜間營(yíng)造安靜昏暗環(huán)境。家長(zhǎng)需觀察寶寶犯困信號(hào)，如揉眼、打哈欠時(shí)及時(shí)哄睡，避免過(guò)度疲勞后哭鬧加劇。

2、睡前過(guò)度刺激

睡前玩耍過(guò)于興奮或接觸強(qiáng)光屏幕會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)。家長(zhǎng)需在睡前一小時(shí)停止互動(dòng)游戲，改用撫觸、輕音樂(lè)等舒緩活動(dòng)。臥室應(yīng)保持溫度20-24℃，使用遮光窗簾減少環(huán)境干擾。

3、腸脹氣不適

輔食添加初期可能引發(fā)胃腸功能紊亂。表現(xiàn)為入睡時(shí)扭動(dòng)哭鬧、腹部膨隆。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩寶寶腹部，哺乳后豎抱拍嗝。若持續(xù)哭鬧伴嘔吐，需就醫(yī)排除腸套疊等急癥。

4、維生素D缺乏

每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。伴隨癥狀有多汗、枕禿等。建議家長(zhǎng)遵醫(yī)囑使用維生素AD滴劑，每日保證1-2小時(shí)戶(hù)外日光照射。

5、濕疹瘙癢

皮膚干燥瘙癢會(huì)影響入睡，常見(jiàn)于面部、肘窩等部位。家長(zhǎng)需保持寶寶皮膚清潔濕潤(rùn)，使用無(wú)刺激嬰兒潤(rùn)膚霜。中重度濕疹可遵醫(yī)囑外用丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠日記，包括入睡時(shí)間、夜醒次數(shù)及伴隨癥狀。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)幫助消耗體力，睡前可增加溫水浴等放松程序。若調(diào)整護(hù)理措施兩周仍無(wú)改善，或伴隨發(fā)熱、體重不增等癥狀，需及時(shí)就診評(píng)估是否存在過(guò)敏、中耳炎等病理性因素。哺乳期母親應(yīng)注意避免攝入過(guò)量咖啡因等刺激性食物。