老是忍不住摳鼻孔？可能是這2個(gè)原因作怪，勸你盡早認(rèn)清其中危害
關(guān)鍵詞：#鼻孔
每次看到有人偷偷摸摸地伸手指挖鼻孔，都忍不住想拍下這"罪證"。但你知道嗎？這個(gè)看似無(wú)害的小動(dòng)作，可能正在悄悄傷害你的健康。今天我們就來(lái)聊聊，為什么你會(huì)對(duì)挖鼻孔如此"上癮"，以及它背后隱藏的健康風(fēng)險(xiǎn)。
一、為什么總想挖鼻孔？2個(gè)生理原因在作祟
1、鼻腔自我清潔機(jī)制
我們的鼻腔每天會(huì)產(chǎn)生約1升的黏液，這些黏液會(huì)吸附空氣中的灰塵和細(xì)菌。當(dāng)這些分泌物干燥結(jié)痂時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生刺癢感，讓人忍不住想清理。
2、神經(jīng)反射作用
鼻腔內(nèi)布滿敏感的神經(jīng)末梢，當(dāng)手指刺激這些神經(jīng)時(shí)，會(huì)觸發(fā)大腦釋放多巴胺，產(chǎn)生短暫的愉悅感。這種快感會(huì)讓人不自覺(jué)地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
二、挖鼻孔的4大健康隱患
1、增加感染風(fēng)險(xiǎn)
手指上的細(xì)菌可能通過(guò)鼻腔黏膜進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)鼻前庭炎等感染。嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染。
2、損傷鼻黏膜
頻繁挖鼻孔會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜破損，形成傷口。這些微小傷口容易反復(fù)感染，形成惡性循環(huán)。
3、影響鼻部外形
長(zhǎng)期挖鼻孔可能導(dǎo)致鼻孔變大、鼻翼變寬，影響美觀。嚴(yán)重時(shí)還可能造成鼻中隔穿孔。
4、傳播疾病
挖完鼻孔后如果不洗手，手上的細(xì)菌病毒可能通過(guò)接觸傳播給他人，特別是在流感季節(jié)。
三、如何改掉這個(gè)習(xí)慣？3個(gè)實(shí)用建議
1、保持鼻腔濕潤(rùn)
使用生理鹽水噴霧或加濕器，防止鼻腔干燥結(jié)痂。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻腔保濕凝膠。
2、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)有挖鼻孔沖動(dòng)時(shí)，可以嘗試嚼口香糖、玩減壓玩具等方式轉(zhuǎn)移注意力。
3、修剪指甲
保持指甲短而干凈，如果不慎挖鼻孔，也能減少對(duì)鼻黏膜的損傷。
四、正確清潔鼻腔的方法
1、使用生理鹽水沖洗
可以選擇專業(yè)的洗鼻器，用溫鹽水輕柔沖洗鼻腔，既安全又有效。
2、棉簽輔助清潔
對(duì)于較硬的鼻痂，可以用蘸了生理鹽水的棉簽輕輕擦拭，避免用力過(guò)猛。
3、蒸汽熏蒸
用熱水蒸汽熏蒸鼻腔5-10分鐘，可以幫助軟化分泌物，便于清理。
挖鼻孔看似是個(gè)小習(xí)慣，但長(zhǎng)期積累可能帶來(lái)大問(wèn)題。從現(xiàn)在開(kāi)始，用更科學(xué)的方式呵護(hù)你的鼻腔健康。記住，美麗從鼻子開(kāi)始，健康從細(xì)節(jié)做起。下次手又"不老實(shí)"的時(shí)候，不妨試試這些替代方法，給你的鼻子一個(gè)更溫柔的呵護(hù)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
