孕期出現(xiàn)水腫是腎臟出問(wèn)題了嗎？先別慌，但水腫問(wèn)題確實(shí)要重視
孕期水腫是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的困擾，看著突然"膨脹"的腳踝和小腿，難免會(huì)擔(dān)心是不是腎臟出了問(wèn)題。其實(shí)孕期水腫就像身體發(fā)出的特殊信號(hào)，需要我們正確解讀。
一、水腫不等于腎病
1、生理性水腫最常見(jiàn)
懷孕后血容量增加50%，子宮壓迫靜脈導(dǎo)致回流受阻，這些都會(huì)造成下肢水腫。這種水腫通常下午加重，休息后緩解。
2、病理性水腫要警惕
如果伴隨血壓升高、尿蛋白陽(yáng)性，或是晨起面部浮腫，就要考慮妊娠高血壓等問(wèn)題。但這種情況只占水腫孕婦的15%左右。
二、自測(cè)水腫的小技巧
1、按壓測(cè)試法
用手指按壓小腿前側(cè)5秒，凹陷超過(guò)2毫米且恢復(fù)緩慢，說(shuō)明存在明顯水腫。
2、體重監(jiān)測(cè)
每周體重增長(zhǎng)超過(guò)0.5公斤，尤其突然增重，可能是隱性水腫的信號(hào)。
3、戒指測(cè)試
孕前合適的戒指突然變緊，提示可能存在全身性水腫。
三、緩解水腫的實(shí)用方法
1、飲食調(diào)節(jié)
每天保證80克優(yōu)質(zhì)蛋白，控制鹽分在6克以內(nèi)。冬瓜、紅豆等利水食材可以適量食用。
2、運(yùn)動(dòng)建議
每天散步30分鐘，或做孕婦瑜伽。避免久站久坐，每1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。
3、生活細(xì)節(jié)
睡覺(jué)時(shí)墊高下肢，穿彈性適中的孕婦襪。避免穿過(guò)緊的鞋襪。
四、這些情況要就醫(yī)
1、水腫突然加重
特別是伴隨頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)。
2、不對(duì)稱水腫
單側(cè)肢體明顯腫脹可能提示血栓。
3、尿量明顯減少
24小時(shí)尿量少于400毫升需要警惕。
孕期水腫多數(shù)是身體適應(yīng)變化的正常反應(yīng)，但也不能掉以輕心。記錄水腫變化，定期產(chǎn)檢時(shí)與醫(yī)生溝通，既能避免過(guò)度焦慮，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。記住，照顧好自己就是給寶寶最好的呵護(hù)。
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