子宮肌瘤手術(shù)后可通過傷口護(hù)理、疼痛管理、活動(dòng)指導(dǎo)、飲食調(diào)整、心理支持等方式促進(jìn)恢復(fù)。術(shù)后護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注感染預(yù)防和并發(fā)癥監(jiān)測(cè)。

1、傷口護(hù)理：

術(shù)后保持手術(shù)切口清潔干燥，每日觀察有無紅腫滲液。腹腔鏡手術(shù)需注意臍部消毒，開腹手術(shù)需定期更換敷料。淋浴時(shí)使用防水敷料保護(hù)傷口，避免盆浴或游泳。出現(xiàn)發(fā)熱、傷口劇痛或異常分泌物需及時(shí)就醫(yī)。

2、疼痛管理：

術(shù)后48小時(shí)內(nèi)按醫(yī)囑使用鎮(zhèn)痛藥物，可采用腹帶減輕腹部張力痛。逐漸過渡至非藥物止痛方式，如調(diào)整體位、低頻熱敷等。持續(xù)劇烈疼痛或疼痛突然加重需排除內(nèi)出血或感染可能。

3、活動(dòng)指導(dǎo)：

術(shù)后6小時(shí)可床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動(dòng)。兩周內(nèi)避免提重物超過5公斤，一個(gè)月內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。腹腔鏡手術(shù)2周后可恢復(fù)輕工作，開腹手術(shù)需休養(yǎng)4-6周。適當(dāng)步行可預(yù)防靜脈血栓。

4、飲食調(diào)整：

術(shù)后6小時(shí)飲少量溫水，腸蠕動(dòng)恢復(fù)后從流食過渡到普食。多攝入高蛋白食物如魚肉、豆制品，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)傷口愈合。忌食辛辣刺激、產(chǎn)氣食物，預(yù)防腹脹便秘。每日飲水1500-2000毫升。

5、心理支持：

術(shù)后可能出現(xiàn)焦慮情緒，可通過正念呼吸緩解壓力。與病友交流康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，家屬應(yīng)給予情感陪伴。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或睡眠障礙時(shí)，建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。保留子宮者需消除生育功能擔(dān)憂。

術(shù)后三個(gè)月內(nèi)避免性生活，定期復(fù)查超聲觀察恢復(fù)情況。保持規(guī)律作息，逐步增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽。注意觀察陰道出血情況，異常出血或分泌物需及時(shí)復(fù)診。均衡飲食可多攝入含鐵食物預(yù)防貧血，如動(dòng)物肝臟、菠菜等。建立術(shù)后健康檔案，記錄月經(jīng)周期變化，長(zhǎng)期隨訪中重點(diǎn)關(guān)注肌瘤復(fù)發(fā)跡象。