腰部肌肉疼痛的原因有哪些
腰部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、內臟疾病反射痛等原因引起。
1、肌肉勞損：
長時間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉會導致局部乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。常見于久坐辦公、搬運重物等場景，疼痛多呈鈍痛且活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩等物理方式緩解，日常需注意勞逸結合。
2、腰椎間盤突出：
椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根時會引起放射性腰痛，可能伴隨下肢麻木。多與長期負重、退行性病變有關，咳嗽時疼痛加劇。需通過影像學確診，急性期需臥床休息，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
3、骨質疏松：
椎體骨量降低會導致微骨折，表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛，翻身起立時明顯。絕經(jīng)后女性高發(fā)，與鈣質流失密切相關?；A治療需補充鈣劑和維生素D，疼痛劇烈時可使用降鈣素。
4、泌尿系統(tǒng)疾病：
腎結石發(fā)作時會產(chǎn)生絞痛并向腰背部放射，常伴有血尿、尿頻。腎盂腎炎則表現(xiàn)為叩擊痛伴發(fā)熱，需通過尿常規(guī)和B超鑒別。前者需解痙止痛，后者需抗生素治療。
5、內臟反射痛：
胰腺炎、腹主動脈瘤等疾病可通過神經(jīng)反射引起腰痛。胰腺炎疼痛呈腰帶樣分布伴嘔吐，動脈瘤破裂則突發(fā)劇痛伴休克。這類疼痛與腰部活動無關，需緊急處理原發(fā)病。
建議每日進行腰部伸展運動如貓式伸展，避免突然扭轉動作。睡眠選擇硬板床，久坐時使用腰靠墊。飲食注意補充蛋白質和維生素D，控制高嘌呤食物攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴重病因。
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