陽痿早泄可通過飲食調(diào)理、藥物治療、心理疏導、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。陽痿早泄通常由心理因素、器質(zhì)性疾病、不良生活習慣、激素水平異常、神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量攝入富含鋅元素的食物有助于改善性功能，如牡蠣、瘦肉、堅果等。鋅元素參與睪酮合成，對維持正常性功能有重要作用。長期缺乏鋅可能導致性欲減退和勃起功能障礙。日?？纱钆涓缓?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E的食物如菠菜、鱷梨，幫助保護生殖系統(tǒng)細胞膜完整性。

2、藥物治療

鹽酸達泊西汀片適用于早泄患者，通過抑制神經(jīng)元再攝取5-羥色胺延長射精潛伏期。他達拉非片可用于改善勃起功能障礙，通過抑制磷酸二酯酶5增強陰莖血流。使用前需排除心血管疾病禁忌證，嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。金匱腎氣丸對腎陽虛型性功能障礙有一定調(diào)理作用。

3、心理疏導

性焦慮和伴侶關(guān)系緊張是常見心理誘因。認知行為療法可幫助糾正對性表現(xiàn)的過度關(guān)注，緩解操作焦慮。伴侶共同參與治療有助于重建親密關(guān)系，減輕心理壓力。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師指導，采用漸進式暴露療法改善癥狀。

4、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運動如游泳、慢跑能改善血管內(nèi)皮功能，每周保持3-5次30分鐘中等強度運動。戒煙限酒可避免尼古丁和酒精對血管和神經(jīng)的損傷。保證7-8小時睡眠有助于維持正常睪酮分泌節(jié)律。避免長時間騎自行車減少會陰部壓迫。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛型可選用右歸丸溫補腎陽，伴隨腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀者適用。肝郁氣滯型可用逍遙散疏肝解郁，適合情緒抑郁、胸脅脹滿的患者。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位，通過刺激特定經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)生殖功能。艾灸命門穴對改善腎陽不足有一定效果。

建立規(guī)律的性生活頻率，避免過度禁欲或縱欲?？刂菩越磺皯驎r間，采用停動技巧訓練射精控制能力。定期進行前列腺健康檢查，排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。保持均衡飲食，限制高脂高糖食物攝入，維持正常體重有助于性功能改善。出現(xiàn)持續(xù)癥狀時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)男科或泌尿外科就診，避免自行購買壯陽保健品。