輕度腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法有哪些
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輕度腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療及康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。通常由久坐勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤(pán)退變、外傷及遺傳因素等原因引起。
1、臥床休息：
急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久臥引發(fā)肌肉萎縮，癥狀緩解后可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。建議側(cè)臥時(shí)雙膝間夾枕，仰臥時(shí)膝下墊薄枕以減輕椎間盤(pán)壓力。
2、物理治療：
超短波療法通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過(guò)縱向拉力增大椎間隙，減輕髓核對(duì)神經(jīng)根的壓迫。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可消除神經(jīng)根炎癥，肌肉松弛劑如乙哌立松能緩解腰肌痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺可促進(jìn)受損神經(jīng)修復(fù)，嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用弱阿片類(lèi)藥物。
4、中醫(yī)理療：
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，推拿手法需避開(kāi)急性期。艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳じ纳凭植课⒀h(huán)，中藥熏蒸可使用獨(dú)活、桑寄生等祛風(fēng)除濕藥材。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基療法伸展訓(xùn)練，游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減輕腰椎負(fù)荷。核心肌群訓(xùn)練包括平板支撐、臀橋等動(dòng)作，需避免彎腰搬重物等危險(xiǎn)動(dòng)作。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，避免長(zhǎng)期單側(cè)背包造成脊柱受力不均。睡眠建議采用側(cè)臥位配合護(hù)腰枕，寒冷季節(jié)注意腰部保暖防止肌肉痙攣?？祻?fù)期可進(jìn)行八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估椎間盤(pán)恢復(fù)情況。
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