歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱。即使歲月無情，請仔細考慮一下。自己平時有什么壞習慣，有機會乘坐這些皺紋嗎？因此，生活中必須養(yǎng)成良好的習慣，避免以下壞習慣。

衰老原因一：整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年輕。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡非常重要，溫和寬容的女性非常美麗，其實不僅僅是心理印象。

另外，經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情也會使臉部皺紋增加，所以最好盡量減少臉部動作和過度的表情。

老化原因2:熬夜

熬夜是皮膚保健的敵人，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動異常，影響表皮細胞的活力。所以，每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，就要重新估計自己的健康指數(shù)。睡眠是否充足容易表現(xiàn)在皮膚上，尤其是柔軟的眼睛皮膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。喝酒會減少皮膚油脂的數(shù)量，使皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。

老化原因4:不喜歡喝水

水是生命的源泉。讓皮膚及時補充足夠的水分是護膚的關(guān)鍵。水分攝入不足，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，每天必須強制喝6~8杯水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

老化原因5:不喜歡運動

不好。適量的運動加快全身血液循環(huán)，適度放松肌膚活動，增強肌膚潤滑，給全身肌膚出汗的機會，使肌膚健康平衡，大幅度降低肌膚老化的機會。所以，加強鍛煉吧。

老化原因6:接近刺激性食物，遠離維生素

立即在懸崖上勒馬！刺激性食物，如辣、油炸，皮膚有定時炸彈、油炸、辣適量減少，有助于皮膚內(nèi)分泌平衡，減少痤瘡和油膩等皮膚問題的機會。蔬菜中的維生素對皮膚有很大好處，蔬菜不僅好吃，而且心情也很好，可以做天然面膜，效果很好，而且生活很有趣。要盡快合理調(diào)配你的飲食。

三大方法延緩衰老

保鮮一：自然療養(yǎng)法

1.養(yǎng)成午睡習慣，規(guī)律作息。

2.吃應季食物，均衡飲食。中醫(yī)有五谷養(yǎng)，五果助，五畜益，五菜充的說法，攝取的食物種類雜，均衡，不偏食，不挑食，不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認為，人、時、地吃飯，根據(jù)自己的情況，選擇當?shù)?、季?jié)性的食物對人體最有利。

3.中醫(yī)說久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉，長期做動作，一定會傷害支持這個動作的肌肉、骨骼。因此，提倡動態(tài)休息，即經(jīng)常改變姿勢活動身體。中醫(yī)主張的運動模式是緩慢、放松、持續(xù)、動作協(xié)調(diào)，運動應逐漸進行，如太極、瑜伽、散步。

保鮮2:節(jié)制飲食

飲食無度，不僅體型變形，而且容易老化！

肥胖帶來的危害遠遠大于你想象的。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負荷，特別是心臟和胃。心臟承擔著向身體輸送新鮮血液的工作，一旦功能受損，我們身體的各個部位供血不足，變得遲緩，呆滯，身體當然也變老了。

保鮮3:早睡早起

睡眠確實是最好的養(yǎng)生方法，也是補充血氣的最好方法。許多美女睡著了。人在睡眠中，使身體的各個部位、功能均衡，有助于充分修養(yǎng)，延緩衰老的到來。相對來說，熬夜是老化的催化劑，要保持青春的美麗姿態(tài)，擺脫煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的好習慣。

給身體六大部位“以形補形”抗衰老

生活中，“以形補形”雖然不全對，但我們的身體器官想“吃”啥就“給”啥，這樣總錯不了，小編總結(jié)了我們身體六大器官最想念的吃食，伺候好身體，還怕不健康嗎？

女性抗衰老是從4個最初的老化部位開始的

老化是必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上最初的皺紋是什么時候發(fā)生的，你還意識到身體什么時候老化了嗎？誰是身體最先衰老的部位？

抗衰老水果TOP9使女性越來越柔軟

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