一般來說，女性在50歲左右更年期，而腎虛女性更年期癥狀，如閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮和疑慮。注意年齡層和癥狀！

分析:中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)是老化。久勞傷腎的腎虛人老化速度快。

補(bǔ)救措施:

休息非常重要，當(dāng)然應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平靜、夾持平靜的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不要簡單地認(rèn)為沒有化妝，看起來不習(xí)慣！現(xiàn)在請(qǐng)注意。原因可能是腎虛。

分析:腎主水、腎虛不利于水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環(huán)問題。

補(bǔ)救措施:

睡前不要喝水。做強(qiáng)腎操:雙腳平行，腳距肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開，腳后跟抬起，連續(xù)呼吸9次不落地。等車、排隊(duì)時(shí)都可以做！

辦公室里的人覺得合適的溫度總是顫抖，和同事在空調(diào)溫度問題上很難一致。另外，你穿的衣服是否總是比別人多，一冷就腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。

分析:腎虛人均有副交感神經(jīng)亢進(jìn)現(xiàn)象，心跳緩慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫低。

補(bǔ)救措施:

日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補(bǔ)腎陽的食物，是陽虛狀態(tài)的腎臟的最愛。

腎陰虛的女性容易心情煩躁，注意力難以集中，經(jīng)常失眠，做夢。此外，我經(jīng)常感到腰膝酸軟。

分析:腎陰虛是虛火內(nèi)擾，煩躁的夜晚陰氣不能內(nèi)收，失眠，夢想多。再加上陰虛精損，骨骼失養(yǎng)，腎陰虛的人經(jīng)常感到腰膝酸軟。

補(bǔ)救措施:

巨大的工作壓力、緊張的感情、房間工作過度，或者吃了很多干燥食品后，可能會(huì)出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活必須節(jié)制。此外，鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。這樣，你就不必?fù)?dān)心晚上睡不著覺了，為了不集中注意力而耽誤工作。

靠不靠譜？腎臟腎臟的不合作，很可能會(huì)影響你的繼承，導(dǎo)致不孕！

分析:中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”是主要生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)在精氣護(hù)理下逐漸成熟。腎精不足會(huì)影響生殖能力。如果不好好調(diào)整，你的BB計(jì)劃可能真的會(huì)打個(gè)大問號(hào)。

補(bǔ)救措施:

在專家的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。

胖不胖？這幾乎所有的女性都面對(duì)著服裝鏡反復(fù)問自己的問題，但是很少有人把肥胖和腎虛聯(lián)系起來，問自己是否虛弱但事實(shí)上，胖的原因之一是腎虛。

分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯、氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發(fā)胖的傾向。

補(bǔ)救措施:

雙手掌熱后，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補(bǔ)充腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補(bǔ)氣食品。

失眠怕冷的女性腎虛襲來的6種表現(xiàn)

經(jīng)常認(rèn)為補(bǔ)腎是壯陽，與女性無關(guān)。其實(shí)腎對(duì)于女性來說同樣重要，中醫(yī)認(rèn)為，女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨(dú)特生理特征，用于腎精、陰血。因此，腎精、陰血在女性體內(nèi)容易消耗、缺失。由此可見，女性更應(yīng)該重視腎虛的癥狀，需要補(bǔ)腎！以下列舉的女性腎虛的6種表現(xiàn)及其防治方法可能對(duì)大家有幫助。

脾虛眼袋腎虛黑眼圈中醫(yī)教你如何烹飪

中醫(yī)認(rèn)為，人體外在的表現(xiàn)往往與內(nèi)在器官有關(guān)，脾胃虛弱眼袋大，腎虛出現(xiàn)黑眼圈，去除眼袋黑眼圈，可以烹飪脾胃和腎臟。

腰酸乏力就補(bǔ)腎？女人補(bǔ)腎5大致命誤區(qū)

女人腎好，身體別想不好！因此，女性朋友們?cè)絹碓疥P(guān)注補(bǔ)腎問題，吃保健品補(bǔ)腎，覺得精神不好就急著補(bǔ)腎，可往往容易掉進(jìn)補(bǔ)腎的誤區(qū)，那樣就既“傷腎”又“傷身”！小編要注意補(bǔ)腎的五個(gè)致命誤區(qū)，女性朋友們要醒來！

女性養(yǎng)腎8妙計(jì)隨時(shí)可以進(jìn)行的簡單動(dòng)作

生活中，無意識(shí)的小動(dòng)作也可以達(dá)到養(yǎng)腎的目的。提跟可以牽引腰背腿膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕振地面也可以按摩五臟六腑。本文推薦8種保健按摩，簡單8種保護(hù)腎臟。