骨密度EOA65歲是指通過骨密度檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)65歲人群的骨密度處于“低骨量”或“骨質(zhì)疏松”狀態(tài)，提示骨骼健康問題。這種情況可能與年齡增長(zhǎng)、激素變化、營養(yǎng)缺乏或缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。改善方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療和定期監(jiān)測(cè)。

1. 骨密度檢測(cè)的意義

骨密度檢測(cè)是評(píng)估骨骼健康狀況的重要方法，尤其對(duì)65歲以上人群更為關(guān)鍵。EOA（骨密度評(píng)估）結(jié)果顯示低骨量或骨質(zhì)疏松，意味著骨骼強(qiáng)度下降，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。年齡增長(zhǎng)是導(dǎo)致骨密度下降的主要原因，女性在絕經(jīng)后雌激素水平下降，骨流失速度加快，男性也會(huì)因睪酮水平降低而出現(xiàn)類似問題。

2. 骨密度下降的原因

遺傳因素在骨密度變化中起重要作用，家族中有骨質(zhì)疏松病史的人更容易出現(xiàn)類似問題。環(huán)境因素如長(zhǎng)期缺乏陽光照射，導(dǎo)致維生素D合成不足，影響鈣吸收。生理因素包括激素水平變化、消化功能減退導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良。此外，長(zhǎng)期服用某些藥物（如糖皮質(zhì)激素）或患有慢性疾病（如甲狀腺功能亢進(jìn)）也會(huì)加速骨流失。

3. 改善骨密度的方法

飲食調(diào)整是改善骨密度的基礎(chǔ)，建議增加富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、魚類和綠葉蔬菜。適量補(bǔ)充鈣片和維生素D補(bǔ)充劑也有助于骨骼健康。運(yùn)動(dòng)方面，負(fù)重運(yùn)動(dòng)（如步行、慢跑、跳舞）和力量訓(xùn)練（如舉啞鈴、深蹲）可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨密度。藥物治療包括雙膦酸鹽類藥物（如阿侖膦酸鈉）、雌激素替代療法（針對(duì)女性）和甲狀旁腺激素類似物（如特立帕肽），但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 定期監(jiān)測(cè)與預(yù)防

65歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢測(cè)，及時(shí)了解骨骼健康狀況。日常生活中，避免吸煙和過量飲酒，減少咖啡因攝入，保持健康體重，這些都有助于預(yù)防骨密度下降。對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，需特別注意防跌倒措施，如使用防滑墊、安裝扶手等，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

骨密度EOA65歲提示骨骼健康問題，需引起重視。通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療和定期監(jiān)測(cè)，可以有效改善骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于65歲以上人群，關(guān)注骨骼健康是維持生活質(zhì)量的重要一環(huán)，建議盡早采取行動(dòng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松及其并發(fā)癥。